Per l'allenamento del tricipite brachiale, come posso inserire l'esercizio per i tricipiti tra due panche?
Lavorano tutti i capi del muscolo, quindi avevo pensato di iniziare con questo esercizio, ma il problema è il carico!
Il peso che metto sulle gambe nn può superare i 20 kg, e con questo carico riesco a fare + di 12 rip per 4 serie, e nn arrivo al cedimento!
Voi che cosa mi consigliate di fare? Fare questo esercizio dopo un altro? Quante serie\rip dovrei fare a vostro parere? Voi lo inserite spesso nelle vostre routine?
Lavorano tutti i capi del muscolo, quindi avevo pensato di iniziare con questo esercizio, ma il problema è il carico!
Il peso che metto sulle gambe nn può superare i 20 kg, e con questo carico riesco a fare + di 12 rip per 4 serie, e nn arrivo al cedimento!
Voi che cosa mi consigliate di fare? Fare questo esercizio dopo un altro? Quante serie\rip dovrei fare a vostro parere? Voi lo inserite spesso nelle vostre routine?
