Un' occhio a questa full-body

[Masterpiece]

mai fatta la provo non sono un gran esperto di questo tipo di tecnica e gradirei opinioni e critiche

LUN
Squat 2 x15 1 min rec
Standing leg curl 2x 15 1 min rec
Calf seduto 4x20 1 min rec
Chest press 2 x 12 1 min rec
Alzate deltoidi posteriori 2 x12 1min rec
Lat avanti 2 x12 1 min
Dips 2 x max 1 min

30 min cardio alla fine

MER
Leg extension 2 x15 1 min
Stacchi gambe tese 2 x15 1 min
Calf in piedi 4 x20 1 min
Panca inclinata 2 x12 1 min rec
Shoulder press 2 x12 1 min
Pulley basso 2 x12 1 min
French press con manubri 2 x12 1 min

30 min cardio finali

VEN
Pressa 45 2 x15 1 min
Leg curl 2 x15
Calf alla pressa 4 x20
Croci panca piana 2 x15
Rear delt 2 x15 ( non posso lavorare sul deltoide anteriore direttamente)
Rematore bilanciere 2 x12 1min
Spinte in basso con fune 2 x12

30 min cardio finali

MAR-GIO-SAB 40 min cardio a digiuno addominali 30 min cardio serali e lombari

DOMENICA
Riposo

Mi ci date un occhio?tenete presente che devo assoltamente evitare di lavorare direttamente sul delt anteriore
Usando carichi contenuti se negli altri esercizi li coinvolgo indirittamente vedo nn ho problemi