Six pack addominali
Mi sto allenando da un po'col programma di jeuthy: http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=85178
(superserie allo stremo+interval training e chetogenica modificata)
e sinceramente sta funzionando alla grande!! mi sto definendo senza perdere massa, e la cosa mi piace!
ora però, per dare una mano al six pack, oltre che continuare ad asciugare quel po'di grasso che c'è sopra, vorrei aumentare il volume dei pacchetti..
mi potete consigliare qualche esercizio in particolare?
non ho mai fatto addominali coi pesi, ma ho sentito che i migliori son quelli ai cavi.. e ogni quanto mi consigliate di farli?
al momento faccio 3 allenamenti a settimana, e alla fine di ognuno faccio gli addominali a terra, tanti e in diverse posizioni.. i risultati li ottengo, ma non credo sia il modo giusto per ottenere i volumi che mi piacerebbe avere..
(superserie allo stremo+interval training e chetogenica modificata)
e sinceramente sta funzionando alla grande!! mi sto definendo senza perdere massa, e la cosa mi piace!
ora però, per dare una mano al six pack, oltre che continuare ad asciugare quel po'di grasso che c'è sopra, vorrei aumentare il volume dei pacchetti..
mi potete consigliare qualche esercizio in particolare?
non ho mai fatto addominali coi pesi, ma ho sentito che i migliori son quelli ai cavi.. e ogni quanto mi consigliate di farli?
al momento faccio 3 allenamenti a settimana, e alla fine di ognuno faccio gli addominali a terra, tanti e in diverse posizioni.. i risultati li ottengo, ma non credo sia il modo giusto per ottenere i volumi che mi piacerebbe avere..