3 giorni con i pesi e 2 di arti marziali

[Venom4]

ma quanto durano le gare?
scusami?

dipende dalla disciplina che si pratica.......ma un round in generale dura circa 3 minuti

allora mi dici che gli sprint sono aerobici perché il supporto è aerobico

mai detto che gli sprint sono aerobici.......ma lo stai dicendo tu in questo momento.

per i massimali sei caduto nel ridicolo
3'
107%

perché invece nn gli hai consigliato 2' e il 110%?

per te invece consiglio ols col 200% in superserie con pressa a 45° 10 volte a settimana(gli ols vanno inseriti nel prenanna)........gambe alla tom platz assicurate.

[vabo74]

3'.. bravo
e le intensità?
un pugile ha il supporto aerobico ma l'intensità dei suoi livelli aerobici è bassa altrimenti troverebbero valori del suoi VO2 max come quelli degli sciatori di fondo
ragazzi, le arti marziali nn sono il calcio (seppure il calcio è pur sempre uno sport di RSA! e i cui valori di potenza aerobica sono lontanissimi da quelli che si avrebbero facendo mezzofondo)!

chiaro?
nn scherziamo con le cose serie
per lavorare di resistenza basta fare tempo run (ovviamente con tanto di circuiti) e lavoro specifico sia a secco sia sul ring (o sul tatami o su cavolo volete)
suvvia, un'altra toppata

[vabo74]

sugli sprint
beh, che dire, se mi attribuisci il fatto che negli sprint passi solo 6" ad impegnarti anaerobicamente e il resto a recuperare in base alle tue disserzioni direi che è un'attività aerobica..
d'altronde, per pagare il debito di ossigeno post allenamento, i velocisti si ritrovano ad essere più grassi dei maratoneti

oh, sto facendo confusione con le tue idee..

PS: 107% di massimale e 3' tra i tentativi massimali..
fatti lo squat e poi vediamo se recuperi in 3'

[Venom4]

3'.. bravo
e le intensità?

facciamo 3 secondi e non se ne parla più

un pugile ha il supporto aerobico ma l'intensità dei suoi livelli aerobici è bassa altrimenti troverebbero valori del suoi VO2 max come quelli degli sciatori di fondo
ragazzi, le arti marziali nn sono il calcio (seppure il calcio è pur sempre uno sport di RSA! e i cui valori di potenza aerobica sono lontanissimi da quelli che si avrebbero facendo mezzofondo)!

hai ragione.......meglio un tuffo con avvitamento carpiato che un calcio nelle palle.

sugli sprint
beh, che dire, se mi attribuisci il fatto che negli sprint passi solo 6" ad impegnarti anaerobicamente e il resto a recuperare in base alle tue disserzioni direi che è un'attività aerobica..

infatti è un attività cesenatica ma molto ipercalibrata con supporto astrogantologico..........questo a detta del famoso dott Sinoid Fragmanter

PS: 107% di massimale e 3' tra i tentativi massimali..
fatti lo squat e poi vediamo se recuperi in 3'

come al solito hai capito fischi per fiaschi........avevo detto il 200% di ols in superseire con pressa a 45% con il 150%.....tra una superserie e l'altra 2 secondi di pausa.

[vabo74]

ah vero, il 200% del tuo QI che è 0 e quindi rimane 0
la dimostrazione che hai capacità di ragionamento di una scimmia in calore

[Venom4]

ah vero, il 200% del tuo QI che è 0 e quindi rimane 0

200% fratto 0 è uguale ad infinito.

la dimostrazione che hai capacità di ragionamento di una scimmia in calore

almeno io mi aggrappo a qualche ramo...........tu invece ......agli ols .

[vabo74]

un numero diviso zero nn fa infinito
i numeri sono numeri, i limiti sono limiti
e l'infinito nn è un numero.. mah!
poi certo che uno se ne esce con le tue battute

stai cadendo nel ridicolo

[Venom4]

un numero diviso zero nn fa infinito

oltre agli ols vatte a studia un pò di matematica e vedi di non dire più cazzate(bisognerebbe fare il limite per vedere se è + infinito o -infinito....ma il risultato è quello).

i numeri sono numeri, i limiti sono limiti

i limiti esistono per essere superati........se lo ha fatto panzerball puoi farlo anche tu con gli ols.

e l'infinito nn è un numero.. mah!
poi certo che uno se ne esce con le tue battute

guarda che se non ti vuoi aggrappare agli ols puoi sempre aggrapparti da un altra parte........l'importante è che sia lungo e duro.

stai cadendo nel ridicolo

continua a quotarmi con ste stronzate e io continuerò a smerdarti a questa maniera.
ps.il ridicolo sei tu e non io........io non ti ho nemmeno cagato negli altri thread mentre tu continui a farlo.......fatte un pò di conti e vedi chi è il ridicolo fra me e te.

[vabo74]

il limite ma nn certo 200 diviso zero!
ma ripeti ciò che ti dico e lo fai tuo?

cmq sia, sei alquanto stupido come persona
e ti farò sempre presente la cosa

[Venom4]

il limite ma nn certo 200 diviso zero!

non c'hai capito un *****.....e si vede.

ma ripeti ciò che ti dico e lo fai tuo?

si certo ........faccio copia e incolla dei tuoi post e aggiungo in fondo pagina semplicemente che non servono ad un *****(i famosi ols per bb eheh........aspetto ancora una foto di questi fantomatici bb)

cmq sia, sei alquanto stupido come persona
e ti farò sempre presente la cosa

stupido è chi stupido fa.........quindi tu sei un coglione al quadrato in fila per quattro con il resto di due.
ps.ti faccio presente che mandi in ot i vari thread e mi costringi a risponderti e a smerdarti continuamente........non dico che mi dispiace eh......ma vorrei cercare di mantenere una linea almeno nella sezione allenamento.

[sv4]

oggi ho fatto la prima lezione di full, raga è veramente completamente diverso da quello che facciamo noi, e poi ho notato che sono di legno

[Blanco]

mettiti a dieta, e' l'unica soluzione, puoi scegliere anche i migliori allenamenti per te, ma se non ti alimenti in modo giusto non ti serve a niente.
Prova la dieta a zona per esempio e vedi come va.