bicipiti e mal di schiena

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  • RAYBAN
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    #16
    Originariamente Scritto da MAdMaX++
    falli al pulley!! io ogni tanto alterno il pulley al bilancere.. e rende di brutto ti fai un bel 3 X 6+6+6 al pulley, 4X8 panca a 45 e via!!
    panca a 45° d'accordo...
    al pulley(credo intendi un cavo in basso) è la stessa cosa in termini di postura che col bilanciere...quindi nn penso sia una soluzione....
    Farei allora una super serie origine/inserzione tipo traz sbarra presa inversa stretta e panca scott....
    sigpic

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    • RAYBAN
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      #17
      Originariamente Scritto da MAdMaX++
      falli al pulley!! io ogni tanto alterno il pulley al bilancere.. e rende di brutto ti fai un bel 3 X 6+6+6 al pulley, 4X8 panca a 45 e via!!
      panca a 45° d'accordo...
      al pulley(credo intendi un cavo in basso) è la stessa cosa in termini di postura che col bilanciere...quindi nn penso sia una soluzione....
      Farei allora una super serie origine/inserzione tipo traz sbarra presa inversa stretta e panca scott....almeno così non si sollecita la schiena nelle vertebre....
      sigpic

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      • MAdMaX++
        Bodyweb Member
        • Apr 2006
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        • MONZA
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        #18
        Originariamente Scritto da RAYBAN
        panca a 45° d'accordo...
        al pulley(credo intendi un cavo in basso) è la stessa cosa in termini di postura che col bilanciere...quindi nn penso sia una soluzione....
        Farei allora una super serie origine/inserzione tipo traz sbarra presa inversa stretta e panca scott....
        bhe' non proprio, ho un amico che soffre di mal di schiena e i bicipiti li fa solo sdraiato al pulley, e.. non ha problemi

        ..si sdaia sulla panca del pulley e con il cavo basso fai i curl
        MAdMaX++ :shock:

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        • greenday2
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          #19
          Originariamente Scritto da RAYBAN
          "Tecnica di allenamento con i pesi" di Mc Robert è un libro che spiega molto bene come eseguire al meglio gli esercizi...
          Credo che possa essere 1buon punto di partenza....
          Ok prox settimana lo prendo cosi vedo di capirci qlcs. Danke!
          E se la morte che ti e' d'accanto, ti vorrà in cielo dall'infinito, si udrà piu forte, si udrà piu santo, non ho tradito! Per l'onore d'Italia!

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