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falli al pulley!! io ogni tanto alterno il pulley al bilancere.. e rende di brutto ti fai un bel 3 X 6+6+6 al pulley, 4X8 panca a 45 e via!!
panca a 45° d'accordo...
al pulley(credo intendi un cavo in basso) è la stessa cosa in termini di postura che col bilanciere...quindi nn penso sia una soluzione....
Farei allora una super serie origine/inserzione tipo traz sbarra presa inversa stretta e panca scott....
falli al pulley!! io ogni tanto alterno il pulley al bilancere.. e rende di brutto ti fai un bel 3 X 6+6+6 al pulley, 4X8 panca a 45 e via!!
panca a 45° d'accordo...
al pulley(credo intendi un cavo in basso) è la stessa cosa in termini di postura che col bilanciere...quindi nn penso sia una soluzione....
Farei allora una super serie origine/inserzione tipo traz sbarra presa inversa stretta e panca scott....almeno così non si sollecita la schiena nelle vertebre....
panca a 45° d'accordo...
al pulley(credo intendi un cavo in basso) è la stessa cosa in termini di postura che col bilanciere...quindi nn penso sia una soluzione....
Farei allora una super serie origine/inserzione tipo traz sbarra presa inversa stretta e panca scott....
bhe' non proprio, ho un amico che soffre di mal di schiena e i bicipiti li fa solo sdraiato al pulley, e.. non ha problemi
..si sdaia sulla panca del pulley e con il cavo basso fai i curl
"Tecnica di allenamento con i pesi" di Mc Robert è un libro che spiega molto bene come eseguire al meglio gli esercizi...
Credo che possa essere 1buon punto di partenza....
Ok prox settimana lo prendo cosi vedo di capirci qlcs. Danke!
E se la morte che ti e' d'accanto, ti vorrà in cielo dall'infinito, si udrà piu forte, si udrà piu santo, non ho tradito! Per l'onore d'Italia!
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