Lo so ho avuto istruttori incompetenti ma non ho ben capito la differenza di esecuzione...
-
-
Le croci sono delle aperture, le distensioni sono delle spinte
sigpic
"Quando il gioco si fa duro i duri cominciano a giocare"
"Le risposte sono dentro di te, peccato che siano tutte sbagliate" -
scherzi liq??Commenta
-
me lo sono chiesto a lungo anche io.......Originariamente Scritto da LIQUIFY
le distensioni sono le classiche spinte verso l'alto,mentre le croci dovrebbero essere le aperture laterali..almeno cosi ha detto il mio istruttoreCommenta
-
No è che non capisco alla fine del movimento se i polsii devono ruotare,e se i 2 esercizi hanno lo stesso scopoCommenta
-
1) i polsi non debbono ruotare (a meno che non voglia romperteli)Originariamente Scritto da LIQUIFY
2) sono stimolazioni differenti. Prova anche ora, senza pesi, ad estendere le braccia o ad allargarle, e senti il pettoralesigpic
"Quando il gioco si fa duro i duri cominciano a giocare"
"Le risposte sono dentro di te, peccato che siano tutte sbagliate"Commenta
-
Ma ai fini dello sviluppo del pettorale la differenza qual'è?Commenta
-
Lo stimolo differenteOriginariamente Scritto da LIQUIFY
Qualunque muscolo deve essere stimolato in diversi modi.
Se hai fatto la prova che ti ho detto, hai notato la diversità di lavoro del muscolo, no?sigpic
"Quando il gioco si fa duro i duri cominciano a giocare"
"Le risposte sono dentro di te, peccato che siano tutte sbagliate"Commenta
-
si è uno stimolo differente,magari dico una cavolata ma mi pare che con le distensioni lavori meglio...Commenta
-
le distensioni (cioè la classica panca piana o inclinata) sono un fondamentale,essendo un esercizio multiarticolare(lavorano anche tricipiti e deltoidi)Originariamente Scritto da LIQUIFY
le crosi sono un esercizio complementare(lavora solo il petto e neanche tanto,a mio avviso)
in parole povero: la panca è indispensabile,mentre le croci non contano quasi niente.........se hai iniziato da poco fai solo panca pesanteCommenta
-
Non sono assolutamente d'accordo.Originariamente Scritto da laplace
Secondo me, deve fare l'uno e l'altro
sigpic
"Quando il gioco si fa duro i duri cominciano a giocare"
"Le risposte sono dentro di te, peccato che siano tutte sbagliate"Commenta
-
Per completezza, un certo grande che prima era qui, diceva che in fondo la panca non è che sia tutto 'sto granchè
sigpic
"Quando il gioco si fa duro i duri cominciano a giocare"
"Le risposte sono dentro di te, peccato che siano tutte sbagliate"Commenta
-
dipende dalla sua situazioneOriginariamente Scritto da BebboNon sono assolutamente d'accordo.
Secondo me, deve fare l'uno e l'altro
non ho mai visto consigliare di fare le croci a uno che inizia da poco e che quindi deve fare massa (ammesso che lui sia cosi)
il fatto è che se fai ad esempio 8 serie di panca piana pesante,poi ce l'hai forza e voglia di fare le croci?
io noCommenta
-
solita diatriba: le "croci"(aperture) sono importanti quanto le distensioni?
la mia risposta è NOOOOOO!!!
Non ho visto mai nessuno andare avanti facendo solo aperture !
Ci vuole la panca piana!!!
Commenta
-
E io che ho detto?Originariamente Scritto da Ninnikisolita diatriba: le "croci"(aperture) sono importanti quanto le distensioni?
la mia risposta è NOOOOOO!!!
Non ho visto mai nessuno andare avanti facendo solo aperture !
Ci vuole la panca piana!!!
Entrambe.
Per quanto dice Laplace, sono d'accordo sul fatto che un novelino è meglio che si limiti molto nelle apertire.
PS: la pectoral machine per cominciare?sigpic
"Quando il gioco si fa duro i duri cominciano a giocare"
"Le risposte sono dentro di te, peccato che siano tutte sbagliate"Commenta
Commenta