Ciao Ragazzi,mi presento sono Mistral,ho 22anni e da qualche giorno,dopo 2intense settimane di corsa ho iniziato ad allenarmi in palestra questa volta però aiutandomi con degli integratori di proteine.
Assumo le Smart whey della Ultimate con amminoacidi e vitamine al gusto Vaniglia.
Veniamo al dunque peso 76kg circa(pesavo 80kg prima di iniziare a correre)e sono alto 1.87,assumo le proteine seguendo un metodo di assunzione consigliatomi da mio cugino che è un medico.
Per il momento ne assumo 10gr al mattino dopo la colazione,10gr dopo pranzo,e 15 dopo l'allenamento.
Lo so probabilmente è pochissimo ma forse è meglio cominciare piano piano onde evitare danni ai reni,in più bevo circa 2litri e mezzo d'acqua al giorno.
Per quanto riguarda l'alimentazione,al momento cerco di mantenermi sia a pranzo che a cena
mangiando in maniera sana,infatti ho abolito i fritti e i dolci da ormai più di un mese e i risultati si sono visti.
Da quando ho iniziato avverto i soliti dolori d'allenamento alle braccia ma spero che passino presto.
A questo punto mi piacerebbe che voi,da veterani,esprimiate dei pareri sulla mia situazione,magari dandomi dei consigli su come allenarmi o su come mangiare.
Il mio obbiettivo principale è rimuovere il mio nemico,la pancetta,e sono quasi a buon punto,e donare al mio corpo un minimo accenno di definizione entro l'estate...credete sia possibile?.
Se tutto ciò si avverà giuro che mi chiudo tutto l'inverno in palestra e divento Mister Olimpya 2007!
Ciao e grazie!
Assumo le Smart whey della Ultimate con amminoacidi e vitamine al gusto Vaniglia.
Veniamo al dunque peso 76kg circa(pesavo 80kg prima di iniziare a correre)e sono alto 1.87,assumo le proteine seguendo un metodo di assunzione consigliatomi da mio cugino che è un medico.
Per il momento ne assumo 10gr al mattino dopo la colazione,10gr dopo pranzo,e 15 dopo l'allenamento.
Lo so probabilmente è pochissimo ma forse è meglio cominciare piano piano onde evitare danni ai reni,in più bevo circa 2litri e mezzo d'acqua al giorno.
Per quanto riguarda l'alimentazione,al momento cerco di mantenermi sia a pranzo che a cena
mangiando in maniera sana,infatti ho abolito i fritti e i dolci da ormai più di un mese e i risultati si sono visti.
Da quando ho iniziato avverto i soliti dolori d'allenamento alle braccia ma spero che passino presto.
A questo punto mi piacerebbe che voi,da veterani,esprimiate dei pareri sulla mia situazione,magari dandomi dei consigli su come allenarmi o su come mangiare.
Il mio obbiettivo principale è rimuovere il mio nemico,la pancetta,e sono quasi a buon punto,e donare al mio corpo un minimo accenno di definizione entro l'estate...credete sia possibile?.
Se tutto ciò si avverà giuro che mi chiudo tutto l'inverno in palestra e divento Mister Olimpya 2007!
Ciao e grazie!
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