Domanda per allargare il torace
Ciao a tutti ^^,innanzitutto vorrei presentarmi e farvi i complimenti per il forum,davvero interessante ricco di suggerimenti utili
veniamo ora al topic:
ho 16 anni e mezzo,sono alto 177 cm e peso 54 kili(davvero poco
) pur risultando nel complesso armonioso(non sono rachitico,ho solo l'osso lungo e smilzo
),tono muscolare buono anche se con poca massa e struttura molto longilinea(molto magro penso sia già chiaro :P)
non ho mai praticato molto sport tranne che da un anno quando posso basket,ma a livello amatoriale ed è da 2 mesi che sono iscritto a palestra,che frequento 3 volte alla settimana(qualche miglioramento si inizia già a vedere,anche se naturalmente molto poco)
quello che io vorrei è allargarmi (sia come muscoli sia possibilmente anche di osso) di torace e spalle,specialmente in questo senso
(lol) più che in profondità,in modo da creare una certa differenza fra fianchi e cassa toracica
voi cosa mi consigliate?anche suggerimenti non inerenti prettamente all'esercizio in palestra(specifico che la mia tabella è essenzialmente di massa,la definizione è istantanea ) e considerando che mettere su carne per me è 1 impresa...mangio sempre poco(anche se buono
) rispetto alla media sennò mi ingolfo
grazie x l'attenzione
veniamo ora al topic:
ho 16 anni e mezzo,sono alto 177 cm e peso 54 kili(davvero poco
) pur risultando nel complesso armonioso(non sono rachitico,ho solo l'osso lungo e smilzo ),tono muscolare buono anche se con poca massa e struttura molto longilinea(molto magro penso sia già chiaro :P)non ho mai praticato molto sport tranne che da un anno quando posso basket,ma a livello amatoriale ed è da 2 mesi che sono iscritto a palestra,che frequento 3 volte alla settimana(qualche miglioramento si inizia già a vedere,anche se naturalmente molto poco)
quello che io vorrei è allargarmi (sia come muscoli sia possibilmente anche di osso) di torace e spalle,specialmente in questo senso
(lol) più che in profondità,in modo da creare una certa differenza fra fianchi e cassa toracicavoi cosa mi consigliate?anche suggerimenti non inerenti prettamente all'esercizio in palestra(specifico che la mia tabella è essenzialmente di massa,la definizione è istantanea
) e considerando che mettere su carne per me è 1 impresa...mangio sempre poco(anche se buono ) rispetto alla media sennò mi ingolfo grazie x l'attenzione
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