Preparazione atletica x kick boxing

[Infernus]

Qualcuno può darmi qualche linea generale x una preparazione atletica x la kick, sono in alto mare...

[MxRacer]

Ti consiglio di seguire un corso...cmq se riesci ad essere più specifico si può fare un discorso articolato,la preparazione per la kick ha più settori...potenziamento,flessibiltà,velocità,sparring...

[Infernus]

Ti consiglio di seguire un corso...cmq se riesci ad essere più specifico si può fare un discorso articolato,la preparazione per la kick ha più settori...potenziamento,flessibiltà,velocità,sparring...

Ok scusa è vero sono stato poco preciso, dunque sono alto 1,85 e peso 83 kg vengo fuori da 3 anni di palestra e sono mooolto ma moolto legato sembro uno stecco di legno, ora mi sono iscritto a un corso di kick (da circa 6 mesi) vorrei aumentare la flessibilità e la velocità...

[misterblack79]

la velocità e flessibilità la si aumenta o la si conquista con il tempo,con l'allenamento che il tuo maestr ti farà fare,l'unica cosa devi stare attento con i pesi non appesantire troppo le gambe ecc...devi programmare il tuo allenamneto con i pesi in funzione della kick boxing...parlane con il tuo insegnate se è pratico di pesistica anche può darti una mano,sembre se vuoi fare tutte e due le cose

[fangalactic]

il mio consiglio maturato con l'esperienza è questo

flessibilità:
o sei nato con quella oppure puoi raggiungere un buon livello col tempo e delle buone sessioni di allungamenti (minimo tre volte a settimana per 30 50 min a seduta)

velocità:
be il sacco è il miglior metodo quindi allena tutti i tipi di calci all'inizio moderatamente poi come sei più caldo aumenta di potenza... nel senso cerca di calciare più forte e veloce... quando sei bello caldo doppia i calci ovvero ne fai due insieme che ne sò front kick + middle kick oppure middle kick + middle kick esegui le sequenze per un minuto di seguito poi sali di tempo (che ne so fai 3 ROUND da 1 MINUTO con 1 min e mezzo di pausa tra i rounds poi magari fai 3R x 2 min e cosi via) poi ora non so qule sia la tua tecnica se sai calciare in modo corretto oppure no... comunque questo è un ottimo wo lavora per un ora circa cosi fai anche fiato!!!!
per altri consigli chiedi pure

[mauriziox]

salve sono un praticante della kick boxing ,e mi alleno a casa quando nn posso andare in palestra x motivi di lavoro ,se mi si poteva consigliare dei circuiti al sacco per allenare gambe e braccia ,grazie a presto

[RAYBAN]

3 vecchio di 5 anni. Chiudo. Leggere il regolamento.