Originariamente Scritto da Bebbo
Il tempo e' di poche decine di secondi, protrarre piu' a lungo potrebbe essere pericoloso e causare strappi o stiramenti.Comunque dipende anche dall'abitudine del muscolo a sopportare queste sollecitazioni.
Si puo' fare anche lateralmente, anzi in genere conviene stirare da diverse angolazioni.
Lo stacco da terra , e' un eccellente esempio di allungamenti estremi.Quando siete nella fase finale di risalita e tenete fra le mani, a presa inversa, con braccia tese, un bilanciere poniamo da 200 kili, ebbene i bicipiti sopportano una tensione enorme.

Non avete mai notato che i PL, spesso hanno dei bicipiti lunghi e spessi?
E fanno meno curl di noi BB state certi.
Riflettiamo su queste cose.
Commenta