domanda chest press

[marco3]

scusate ma la presa interna non strizza per bene il petto? perche quando lo faccio mi dicono che è solo per tricipti?

[robinhood75]

scusate ma la presa interna non strizza per bene il petto? perche quando lo faccio mi dicono che è solo per tricipti?

si concentra maggiormente lo sforzo suitricipiti e parte centrale del petto

[GOHARD79]

si concentra maggiormente lo sforzo suitricipiti e parte centrale del petto

esatto! molto lavoro lo fanno i tricipiti oltre che la parte centrale del petto...io personalmente la chest press ti consiglio di farlo con una presa normale,angolo gomito 90° o al massimo qualcosa in meno...bye.

[marco3]

bho lo faccio coem 3° esercizio dopo panca piana e spinte su inclinata , credo non sia male

[menez]

occorrono molte sedute con il chest press per apprezzarne i benefici, ogni ripetizione dovrebbe essere uno studio ed una focalizzazione della contrazione ( vale per ogni esercizio ) solamente in questo modo puoi capirne i vantaggi.Personalmente ritengo soddisfi bene la porzione centrale mantenendo la presa con palmi che si guardano.

[marco3]

meglio di quei di cavi di merda dove vibro tutto sulla panca