Ciao a tutti....a fronte di una diatriba che si è creata tra 1 mia cara amica e i padroni della palestra dove mi alleno, volevo chiedervi se per 1 ragazza asciutta sopra ma con coscie e fianchi con molta acqua e grasso sia dannoso fare camminata/corsa a 145 battiti (lei ha 25 anni) x mezz'oretta. Ossia: dopo l'allenamento con bassi pesi x le gambe, è corretto fare aerobica dopo???? o s'ingrossano ancora di +? Si scioglie il grasso? Rispondetemi e poi vi esplico come è andata la faccenda....grazie ;-)
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intanto bisognerebbe capire se è solo grasso + ritenzione o grasso + cellulite o cellulite + ritenzione ... e poi bisognerebbe avere chiaro che s'«ingrossano» nn significa che s'«ingrassano» ... ci sono gambe sottili e grasse/cellulitiche e gambe grosse ma composte di muscoloOriginariamente Scritto da CITTINA
cmq, unitamente ad una buona alimentrazione, l'attività aerobica in generale scioglie il grasso, quindi nn solo quello sugli arti inferiori ... è il solito discorso: nn esiste il dimagrimento "localizzato", anche se facendo esercizi mirati si possono ottenere migliori risultati che nn facendoli, in + l'attività aerobica di potenziamento (ben fatta) aiuta anche a migliorare il tono muscolare e contribuisce a una migliore vascolarizzazione che, a sua volta, combatte la ritenzione idrica ...-------------------------------------------------
è la dose che fa il veleno
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Perchè bassi pesi??
Se deve combattere il grasso sarebbe preferibile creare massa muscolare,ovvero andare a sostituire un tessuto inerte con uno "vivo",ossigenato ed in grado,di per se .di buciare calorie...Commenta
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esatto ... ma è la solita sbagliatissima paura della gamba che "ingrossa" ... se no nn chiederebbe se camminare/correre a 145 battiti per 30 minuti fa venire le gambe "grosse" ... altro che correre per 30 minuti ci vuole per sviluppare i muscoli della gamba ...Originariamente Scritto da Silvietta-------------------------------------------------
è la dose che fa il veleno
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..già....E comunque lavorare solo con il cardio non fa altro che creare altro stress sui tessuti,dunque produzione di cortisolo,altra acqua,catabolismo e,di coseguenza,altro grasso...Originariamente Scritto da rodjanaCommenta
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Oh, finalmente una che parla chiaro e sa di cosa si sta parlando. Sai quante discussioni accese ho avuto a riguardo...Originariamente Scritto da Silvietta
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Originariamente Scritto da Silvietta
Originariamente Scritto da SeanOriginariamente Scritto da Pesca
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Considera che sono all'8vo mese di gravidanza e non ho mai smesso di fare Squat!Ho preso solo 5Kg.Sarebbe davvero ora di sfatare certi falsi miti...Originariamente Scritto da Max_79Oh, finalmente una che parla chiaro e sa di cosa si sta parlando. Sai quante discussioni accese ho avuto a riguardo...
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Originariamente Scritto da Silvietta
Che tu possa essere d'esempio, si vedono certe schifezze...
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Originariamente Scritto da Silvietta
..squat all'ottavo mese??? sei sicuramente una professionista e sai certamente quello che fai; anche io ho imparato a sfatare i luoghi comuni..ma a dire il vero ero convinta che in gravindanza lo squat potesse comportare qualche piccolo rischio a livello della placenta
Cmq complimenti!!
Ciò che non mi distrugge mi rende più forte.
Bisogna avere in sé il caos per partorire una stella che danzi.
(F.Nietzsche)Commenta
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Dipende da come è abituato il tuo corpo!Dopo 12 anni,ed avendo per l'occasione,dimezzato i carichi,il problema non si pone.Originariamente Scritto da Kesya ..squat all'ottavo mese??? sei sicuramente una professionista e sai certamente quello che fai; anche io ho imparato a sfatare i luoghi comuni..ma a dire il vero ero convinta che in gravindanza lo squat potesse comportare qualche piccolo rischio a livello della placenta
Cmq complimenti!!
Quello che faccio ora non è,ovviamente,"allenante" ...è solo per mantenere un pò di tono.
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Originariamente Scritto da SilviettaDipende da come è abituato il tuo corpo!Dopo 12 anni,ed avendo per l'occasione,dimezzato i carichi,il problema non si pone.
Quello che faccio ora non è,ovviamente,"allenante" ...è solo per mantenere un pò di tono.
è l'ora di sfatare la leggenda metropolitana che trasforma la gravidanza in una sorta di malattia debilitante!
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è la dose che fa il veleno
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capisco...anche io ho sempre pensato che continuare a fare sport in gravidanza (chiaramente, come anche tu suggerivi, con le dovute accortenze), sia una cosa importantissima e che possa aiutare in tantissime cose durante questo particolare periodo...molti pensano che possa essere dannoso per il feto e per la madre...ma fanno do tutta un erba un fascio, secondo me!!!Originariamente Scritto da SilviettaDipende da come è abituato il tuo corpo!Dopo 12 anni,ed avendo per l'occasione,dimezzato i carichi,il problema non si pone.
Quello che faccio ora non è,ovviamente,"allenante" ...è solo per mantenere un pò di tono.
Ciò che non mi distrugge mi rende più forte.
Bisogna avere in sé il caos per partorire una stella che danzi.
(F.Nietzsche)Commenta
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VERO!grande Rod!Originariamente Scritto da rodjana
è l'ora di sfatare la leggenda metropolitana che trasforma la gravidanza in una sorta di malattia debilitante!
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Basta conoscere il proprio corpo ed i propri limiti o farsi seguire da qualcuno in grado di farlo...Originariamente Scritto da Kesyacapisco...anche io ho sempre pensato che continuare a fare sport in gravidanza (chiaramente, come anche tu suggerivi, con le dovute accortenze), sia una cosa importantissima e che possa aiutare in tantissime cose durante questo particolare periodo...molti pensano che possa essere dannoso per il feto e per la madre...ma fanno do tutta un erba un fascio, secondo me!!!
Mi sa che stiamo andando in OT
,ma quasi quasi dico a Sergio di aprire una sezione BB e gravidanza!
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