braccio

[roccia87]

Allora ora vi farò una domanda, vorrei sapere secondo voi per avere un braccio(tricipite e bicipite) "fuori dalla norma", quindi molto grosso, che tipo di allenamento bisogna seguire?. Inoltre che dimensioni in cm considerate un buon braccio??. Ringrazio tuti coloro che mi risponderanno.

Un saluto

Alessio

[Franfalu]

EEEErrrrrr.....
le solite cose....
mettere su massa= mangiare+allenarsi+riposare

Le misure dicono e no, comunque anche la forma conta.
Io che per esempio ho un braccio a freddo decente(40cm) non sono soddisfatto perchè non ho una forma genetica così bella.
C'e' chi con 30 sta bene perchè ha forma, dipende...
Comunque a mio modesto parere oltre i 35 cm è un discreto risultato, almeno per noi "umani"

P.s.: io in particolare mi riferivo al bicipite, ma una buona (se non maggior) parte nella misura la fa il tricipite.

CIAO e BENVENUTO!!!

[Dirk Diggler]

sinthol

[Luna Caprese]

l' allenamento per la massa del braccio o di altri muscoli è sempre il solito :

esercizi base con grossi pesi , quindi basse reps , cercando via via di usare sempre più kg

[master wallace]

l' allenamento per la massa del braccio o di altri muscoli è sempre il solito :

esercizi base con grossi pesi , quindi basse reps , cercando via via di usare sempre più kg

Tutto giusto, + esercizi di isolamento con pump e allungamenti.

[PROTEINS]

master dimentichi il "sudore dalla fronte"

[master wallace]

master dimentichi il "sudore dalla fronte"

Beh! Quello lo do' per scontato.

[PROTEINS]

nn tutti lo danno per scontato

[master wallace]

nn tutti lo danno per scontato

temo che hai ragione!

[PaOloNiX]

master dimentichi il "sudore dalla fronte"

c'è anche chi non ragiona con la testa e gli suda la parte con cui ragiona

[Hombrillo]

Inoltre che dimensioni in cm considerate un buon braccio??. Ringrazio tuti coloro che mi risponderanno.

Un saluto

Alessio

secondo me da 40 cm in su è un buon braccio.

[master wallace]

secondo me da 40 cm in su è un buon braccio.

Una volta un noto campione, piu' o meno seriamente(?), stilo' questa specie di classificazione delle braccia.

Sotto i 40 non si e' un BB.
Da 40 in su, si entra nella classifica ufficiale dei BB.
Dai 45 in su si entra nella media superiore dei BB.
Dai 50 in su si e' nella elite dei BB.
Dai 60 in su si gareggia nell'MO.

Sappiatevi regolare!

[corlis1]

io pero a tutto ci aggiungerei da 40 in su se non te se vede na vena entri a fare parte dei panzon builders

[bboy18]

Una volta un noto campione, piu' o meno seriamente(?), stilo' questa specie di classificazione delle braccia.

Sotto i 40 non si e' un BB.
Da 40 in su, si entra nella classifica ufficiale dei BB.
Dai 45 in su si entra nella media superiore dei BB.
Dai 50 in su si e' nella elite dei BB.
Dai 60 in su si gareggia nell'MO.

Sappiatevi regolare!

un 40 su un 160 cm di altezza è un fatto 40 su 190 è un altro conto .. lo diciamo ?o cmq è un bb ?

[master wallace]

io pero a tutto ci aggiungerei da 40 in su se non te se vede na vena entri a fare parte dei panzon builders

Ovviamente si parla di braccia definite.