Miglior libro di wellness, alimentazione e integrazione?

[Lord`Myth]

ciao raga, io devo perdere 10 kg e non mi dispiacerebbe imparare da me nozioni sull'alimentazione, integrazione e allenamento.. Che libro posso comprare?

[luna80]

http://www.bodyweb.it/forums/

è pure gratuito

[Strength]

Di libri ve ne sono tanti, ma trovarne uno unico non è la migliore soluzione, anche se capisco che agli inizi può andar bene comunque. Direi che ti converrebbe prendere 2 libri, uno relativo all'allenamento ed uno all'alimentazione, dove troverai anche nozioni sull'integrazione. Vai sul sito: www.olympian.it, troverai libri interessanti, e forse hanno ancora il libro completo sull'integrazione a soli 12 euro, è un buon testo, non troppo tecnico, quindi facilmente assimilabile. Per l'allenamento cerca di prenderti un testo che spieghi la tecnica d'esecuzione, che è la cosa fondamentale!

[Sancez]

vedi se trovi ancora "Alimentazione Fitness e salute"
scritto da Marco Neri, Alberto Mario Bargossi e Antonio Paoli.
Editrice Erika.
tratta il wellness, il dimagrimento, la prestazione , la massa muscolare e integrazione.