Lontano dai pesi...

[Masterpiece]

secondo voi per quanto tempo si puo' restare assolutamente senza toccare un peso,ne fare una flessione senza perdere tono e massa muscolare in modo evidente?
1 settimana?
2 settimane?
anche un mese?
parlando di un soggetto cmq con alimentazione curata e che durante l'anno ha lavorato in palestra molto duramente e intensamente

[Superfustakkion]

lontano dal cuore

[P.I.M.P]

secondo voi per quanto tempo si puo' restare assolutamente senza toccare un peso,ne fare una flessione senza perdere tono e massa muscolare in modo evidente?
1 settimana?
2 settimane?
anche un mese?
parlando di un soggetto cmq con alimentazione curata e che durante l'anno ha lavorato in palestra molto duramente e intensamente

ellamadonna una settimana e perdita di muscolatura evidente, che ***** è

[Masterpiece]

considerazioni serie per favore?
non mi sono mai fermato per piu' di 5 giorni di seguito dall'allenarmi
ho un problema che mi terrà a riposo forzato per almeno,almeno un mese
e siccome non si tratta di un neofita ma di circa 90 kg di muscoli da tenere in piedi ...
gradirei consigli su come fare a limitare i danni

[Masterpiece]

ellamadonna una settimana e perdita di muscolatura evidente, che ***** è

eh ne ho gia perse quasi due
la qualita e il tono li vedo gia' ridimensionati

[master wallace]

secondo voi per quanto tempo si puo' restare assolutamente senza toccare un peso,ne fare una flessione senza perdere tono e massa muscolare in modo evidente?
1 settimana?
2 settimane?
anche un mese?
parlando di un soggetto cmq con alimentazione curata e che durante l'anno ha lavorato in palestra molto duramente e intensamente

Se l'ultimo allenamento e' stato intenso, duro e ricco di pump, dopo una settimana avresti probabilmente la massima supercompensazione.
In seguito il glicogeno in eccesso e l'acqua lasciano il muscolo, e si perde volume.
Le fibre iperplasiche, costruite con pesanti eccentriche e fuoriuscita di IGF-1, invece rimangono praticamente per sempre, escluse malnutrizione e malattie.
Fare le pose, spesso, aiuta a mantenere un certo "modellamento" del muscolo.

[Masterpiece]

Se l'ultimo allenamento e' stato intenso, duro e ricco di pump, dopo una settimana avresti probabilmente la massima supercompensazione.
In seguito il glicogeno in eccesso e l'acqua lasciano il muscolo, e si perde volume.
Le fibre iperplasiche, costruite con pesanti eccentriche e fuoriuscita di IGF-1, invece rimangono praticamente per sempre, escluse malnutrizione e malattie.
Fare le pose, spesso, aiuta a mantenere un certo "modellamento" del muscolo.

grazie master
ho parecchio indietro le gambe comunque e pensavo di allenare solo quelle
lo squat poi coinvolge indiriettamente tutta la muscolatura
ma tu che sai il mio problema
pensi che un esercio tipo squat o affondi possa comunque dare problemi al deltoide che deve assolutamente non sforzrsi di un nulla?

[master wallace]

grazie master
ho parecchio indietro le gambe comunque e pensavo di allenare solo quelle
lo squat poi coinvolge indiriettamente tutta la muscolatura
ma tu che sai il mio problema
pensi che un esercio tipo squat o affondi possa comunque dare problemi al deltoide che deve assolutamente non sforzrsi di un nulla?

Dipende da come fai lo squat e gli affondi.
Come sai per sorreggere il bilanciere sulle spalle le braccia e le spalle, indirettamente si sforzano per stabilizzare l'asta, ed anche negli affondi.
Ho visto alcuni fare lo squat al multipower, con le mani stese sui fainchi e l'asta sul collo.
Ovviamente una esecuzione bizzarra, da parte di gente che non ne aveva la minima idea, ma nel tuo caso, dato il problema potrebbe essere una soluzione seppure temporanea.

[vabo74]

secondo voi per quanto tempo si puo' restare assolutamente senza toccare un peso,ne fare una flessione senza perdere tono e massa muscolare in modo evidente?
1 settimana?
2 settimane?
anche un mese?
parlando di un soggetto cmq con alimentazione curata e che durante l'anno ha lavorato in palestra molto duramente e intensamente

nn so se esistono studi seri sull'argomento anche perché occorrerebbe vivisezionare le persone
Scherzi a parte
con 3-4 gg si perde ovviamente tono e pompaggio
ma con 7-10 gg nn succede niente di clamoroso

Per il resto, COMPRATI L'EMS E USALO PER QUESTO MESETTO

[Masterpiece]

nn so se esistono studi seri sull'argomento anche perché occorrerebbe vivisezionare le persone
Scherzi a parte
con 3-4 gg si perde ovviamente tono e pompaggio
ma con 7-10 gg nn succede niente di clamoroso

Per il resto, COMPRATI L'EMS E USALO PER QUESTO MESETTO

davvero un idea interessante li avevo sempre sottovalutati e' vero lo piglio
dici che basta un modello economico?

[PaOloNiX]

ammazzati di pose da gara come ti ha detto master :P

funziona l'ho provato questi 3 giorni e sono riuscito ad imparare a posare come si deve e posando decentemente sono anche riuscito ad ottenere qualcosa in termini di pompaggio (strano ma vero) facendo pose...mi pare che qualcuno lo avesse detto in un altro treadche alcuni pro pregara si pompano con le pose!!!!

[vabo74]

davvero un idea interessante li avevo sempre sottovalutati e' vero lo piglio
dici che basta un modello economico?

se te lo devi comprare, compratelo buono

[master wallace]

se te lo devi comprare, compratelo buono

Dubito vabo, che uno possa mantenere i muscoli con quell'aggeggio.

[vabo74]

li mantiene
chiaramente nn per sempre ma li mantiene
dovrebbe fare chiaramente 2- 3 sedute per grossi muscoli + altre sedute di capillarizzazione

[Masterpiece]

ammazzati di pose da gara come ti ha detto master :P

funziona l'ho provato questi 3 giorni e sono riuscito ad imparare a posare come si deve e posando decentemente sono anche riuscito ad ottenere qualcosa in termini di pompaggio (strano ma vero) facendo pose...mi pare che qualcuno lo avesse detto in un altro treadche alcuni pro pregara si pompano con le pose!!!!

sono d'accordo,pero' le pose sfiancano molto comunque
mi spiego al momento ho letteralmente un buco profondo almeno 5 cm sul deltoide destro
potrebbe comunque non essere tanto una cosa cosi' statica
pero' per ora faro' cosi',piu' tanto blando cardio per tenere alto il metabolismo oltre che una dieta iperproteica