Ciao a tutti!
Mi sono appena iscritto a questo forum e davvero non saprei da dove cominciare...
Allora: ho 29 anni, sono alto 175 x 64 .... sto facendo palestra per mettere un po di massa ma il mio problema è che voglio eliminare un po di pancetta senza però perdere tutto il lavoro che faccio con i pesi per la massa... che devo fare???
Vado in palestra da un po ma i risultati sulla pancia non si vedono ....
Quali sono gli esercizi migliori per eliminare la pancia (alimentazione corretta a parte ... su questo mi sto documentando con gli altri post nel forum )? A parte la corsa ovviamente....
Mi consigliate come distribuire il tempo in palestra? Considerando che vado circa 3/4 volte a settimana, è meglio fare una sessione solo di aerobica o meglio combinare, e in che proporzioni? Per quanti minuti devo fare esercizi aerobici??
Grazie a tutti dell'aiuto!
E' un gran bel forum ... ma non c'e' una chat nel settore, che sarebbe piu comodo?? Se si fatemi sapere grazie!
M.
Mi sono appena iscritto a questo forum e davvero non saprei da dove cominciare...
Allora: ho 29 anni, sono alto 175 x 64 .... sto facendo palestra per mettere un po di massa ma il mio problema è che voglio eliminare un po di pancetta senza però perdere tutto il lavoro che faccio con i pesi per la massa... che devo fare???
Vado in palestra da un po ma i risultati sulla pancia non si vedono ....
Quali sono gli esercizi migliori per eliminare la pancia (alimentazione corretta a parte ... su questo mi sto documentando con gli altri post nel forum )? A parte la corsa ovviamente....
Mi consigliate come distribuire il tempo in palestra? Considerando che vado circa 3/4 volte a settimana, è meglio fare una sessione solo di aerobica o meglio combinare, e in che proporzioni? Per quanti minuti devo fare esercizi aerobici??
Grazie a tutti dell'aiuto!
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M.