Corsa e volume in generale

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  • Profex
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    Corsa e volume in generale

    Sto sbroccando da qualche giorno x via della corsa che faccio x tirarmi un filo in vista dell'estate. Sono 1.83 x 81 kg circa, da settembre sono passato dai 71 circa agli 80 kg, mangiando carne come un pazzo, ma regolandomi con i carbo.

    Da qualche giorno ho iniziato con la cyclette e in effetti un po' di pancetta la sto togliendo (ma attenzione che ne ho poca, starò al 10%), però dopo un po' mi stanca, x cui ho iniziato a fare la corsa.

    Il vero grosso problema è che quando corro (nemmeno in modo eccessivo, faccio tipo 20-25 minuti in palestra, che geneticamente tendo a dimagrire veloce), i giorni successivi mi si "svuota" il petto, ovvero perdo di volume in maniera impressionante, e solo dopo tipo 2-3 giorni torno a avere lo stesso volume. Il fatto è che questo svuotamento mi capita solo sul petto, mentre il resto rimane allo stesso volume.

    Oltre a questo anche al tatto mi pare di sentire il petto un po' + vuoto. Che abbia l'acqua concentrata solo ed esclusivamente nel petto mi pare strano, no


    Come mi spiegate questa cosa e soprattutto come posso evitarla?
    Nel dubbio, chiamatemi Marco

    Mio diario
  • Fenix Von Ice
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    #2
    non correre

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    • master wallace
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      #3
      Originariamente Scritto da Profex
      Sto sbroccando da qualche giorno x via della corsa che faccio x tirarmi un filo in vista dell'estate. Sono 1.83 x 81 kg circa, da settembre sono passato dai 71 circa agli 80 kg, mangiando carne come un pazzo, ma regolandomi con i carbo.

      Da qualche giorno ho iniziato con la cyclette e in effetti un po' di pancetta la sto togliendo (ma attenzione che ne ho poca, starò al 10%), però dopo un po' mi stanca, x cui ho iniziato a fare la corsa.

      Il vero grosso problema è che quando corro (nemmeno in modo eccessivo, faccio tipo 20-25 minuti in palestra, che geneticamente tendo a dimagrire veloce), i giorni successivi mi si "svuota" il petto, ovvero perdo di volume in maniera impressionante, e solo dopo tipo 2-3 giorni torno a avere lo stesso volume. Il fatto è che questo svuotamento mi capita solo sul petto, mentre il resto rimane allo stesso volume.

      Oltre a questo anche al tatto mi pare di sentire il petto un po' + vuoto. Che abbia l'acqua concentrata solo ed esclusivamente nel petto mi pare strano, no


      Come mi spiegate questa cosa e soprattutto come posso evitarla?
      Strano essere al 10 di grasso ed avere la pancetta!
      E' normale che la corsa svuota di glicogeno anche la parte superiore, ma non e' un grosso problema se l'alleni regolarmente con i pesi.
      Il glicogeno viene comunque restaurato, anche a partire dale protene, purche' ne assumi abbastanza.
      contatto face book
      roberto moroni

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