allenamento massa

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    • Jul 2005
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    allenamento massa

    siccome che facci oda 2 mesi la stessa scheda e sento sintomi di sovrallenamento.. vorrei dividere la scheda cosi:

    A petto,spalle,tricipiti
    B gambe & 15 min di cyclette
    C schiena,bicipiti

    se non sbaglio cosi sfrutto bene la super compensazione no?
Working...
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