Premetto che sono in fase di massa. Quanti esercizi e quali? quante ripetizioni e quante serie? Aiutatemi voi, grazie a tutti...
Esercizi per il petto..
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Il tutto è soggettivo come sempre ed in tutte le cose...
Cmq diciamo che gli ex da prediligere (se non hai problemi di alcun genere) x sviluppare massa e forza x il petto sono le classiche DISTENSIONI SU PANCA PIANA e le CROCI,il resto può starci come anche non esserci...
Il fatto è che devi solo pensare a spingere,il resto è tutto fumo,quindi semplici schemi del tipo 3X8 o 3X8-6-4 possono andar bene....
Poi vedi tu...
"I Bodybuilder sono confusi..."
Mike Mentzer
MENTE E CORPO UN TUTT'UNO!!!
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