sto seguendo il vosto consiglio...

[Nabuco]

mi alleno tre volte a sett... facendo praticamente...

SQUAT (110kg)
PANCA (75kg)
TRAZIONI ALLA SBARRA (7 ripetizioni * 4 serie)

mi piace molto e sto dando il max in questi esercizi...noto anche un buono sviluppo dei muscoli interessati...è già la seconda sett che seguo sto schema...

mi consigliate di aggiungere altro???

grazie

[Fenix Von Ice]

se è per la forza (visto il basso volume) si, stacchi da terra..