la perdita di massa è inevitabile?

[Smasher]

Da un newsgroup:

Mi spieghi per quale motivo il metabolismo deve tenere in piedi la massa
muscolare se non ci sono sollecitazioni esterne (allenamento)? O speri di
allenarlo con la forza del pensiero??
Per il fisico mantenere muscolatura è uno svantaggio ai fini della
sopravvivenza (aumentato consumo calorico) e non appena smetterà di ricevere
sollecitazioni (richiesta crescita/mantenimento) inizierà a smontare le
proteine non più necessarie.
Per di più la sospensione dell'allenamento tenderà a far tornare l'omeostasi
corporea tipica del periodo pre-allenamento: calo quindi della produzione di
ormoni come GH e testosterone e aumento di quelli controregolatori.
Insomma.... hai detto una cazzzz.....

Se ha raggiunto una buono ipertrofia/tonicità e non fai almeno un periodo di
mantenimento, anche in due sole settimane vedrai calare inevitabilmente la
massa duramente guadagnata; *l'effetto è tanto maggiore quanto più distanti
siamo arrivati dalle nostre caratteristiche genetiche tipiche*.
Fondamentale è quindi tenere sempre "l'accelleratore pigiato" sul
metabolismo con allenamento e dieta, rilasciandolo calano anche i risultati
tanto sudati.

secondo voi è vero?Se io continuo a mantenere una dieta normocalorica o anche leggermente ipercalorica la massa muscolare viene catabolizzata?

[vabo74]

ma hai letto che c'è scritto allenamento?

[Smasher]

ma hai letto che c'è scritto allenamento?

certo e da qui la domanda:
se non mi alleno perdo tanta massa muscolare?
da un lato è normale una leggera perdita perchè il muscolo non è sottoposto a sforzi e dato il meno sangue che circola diminuisce anche il volume,ma in quel newsgroup si parlava di 5 kg persi in un mese...

[vabo74]

ma certo che perdi massa!
c'erano dubbi?

e cosa centra il sangue in circolo?
ma lascia perdere queste panzane e allenati

e cmq sia, quei 5 kg li devi inserire nel contersto
chi afferma di averli persi?
io nn ne vedo molti perdere 2 cm di massa magra nelle braccia tanto per fare un esempio
quei cm li devi valutare nn prima dell'inizio ma dopo due allenamenti
perdi 2 cm di braccia con un mese di stop?

[Smasher]

ma certo che perdi massa!
c'erano dubbi?

e cosa centra il sangue in circolo?
ma lascia perdere queste panzane e allenati

e cmq sia, quei 5 kg li devi inserire nel contersto
chi afferma di averli persi?
io nn ne vedo molti perdere 2 cm di massa magra nelle braccia tanto per fare un esempio
quei cm li devi valutare nn prima dell'inizio ma dopo due allenamenti
perdi 2 cm di braccia con un mese di stop?

sono fermo da 2 settimane e ho perso già più di un centimetro pieno
cmq il mio dubbio era se è vero che il corpo catabolizza lo stesso il muscolo anche se faccio una dieta ipercalorica e piena di proteine

[vabo74]

hai perso glicogeno come prima cosa!
ora incomincerai via via a perdere massa
puoi mangiare quanto vuoi (anzi nn mangiare molto perché metti solo grasso..) ma la perdita di massa sarà inevitabile

[Venom4]

cmq il mio dubbio era se è vero che il corpo catabolizza lo stesso il muscolo anche se faccio una dieta ipercalorica e piena di proteine

la risposta è si:se non c'è uno stimolo esterno per tenere in piedi la massa muscolare non c'è ragione che il corpo continui a tenerla.