Nell'ultimo OL in cui si parla del Gakic (o come si scrive) un autore sostiene che questo integratore potrebbe essere utile per gli atleti di prestazione ma non per un BBer che come scopo ha puramente l'estetica.
Secondo l'autore l'incremento dell'ipertrofia cioe' lo stimolo della sintesi proteica avverrebbe per un accumulo di acido lattico (almeno cosi' ho capito io) e ha snoccilato degli studi eseguiti in Giappone a prova di cio'.
Secondo questi studi, un incremento dell'acido lattico convertirebbe l'IGF-1 nel suo piu' potente cugino DES-3-IGF1 che a sua volta incrementerebbe la sintesi proteica.
Ora io mi chiedo se cio' fosse vero avrebbe ragione Pavel o Staley e tutti quegli autori che presagiscono l'allontamento della stanchezza fisica con precise metodiche (molti set, basse rep) ma che provocano un accumolo di lattato che quindi a sua volta incrementerebbe la sintesi proteica.
In questo modo si spiegherebbe come protocolli stile Tabata o Hiit possano provocare anche una discreta ipertrofia oltre che definizione.
Oltre a tutta una serie di considerazione che non sto nemmeno qua a postare altrimenti diventerebbe un articolo e non un 3d.
Tutto questo sposterebbe, ripeto per gli atleti di prestazione questo non vale, il sovraccarico in secondo piano rispetto all'accumulo di acido lattico.
Cosa ne dite?
Secondo l'autore l'incremento dell'ipertrofia cioe' lo stimolo della sintesi proteica avverrebbe per un accumulo di acido lattico (almeno cosi' ho capito io) e ha snoccilato degli studi eseguiti in Giappone a prova di cio'.
Secondo questi studi, un incremento dell'acido lattico convertirebbe l'IGF-1 nel suo piu' potente cugino DES-3-IGF1 che a sua volta incrementerebbe la sintesi proteica.
Ora io mi chiedo se cio' fosse vero avrebbe ragione Pavel o Staley e tutti quegli autori che presagiscono l'allontamento della stanchezza fisica con precise metodiche (molti set, basse rep) ma che provocano un accumolo di lattato che quindi a sua volta incrementerebbe la sintesi proteica.
In questo modo si spiegherebbe come protocolli stile Tabata o Hiit possano provocare anche una discreta ipertrofia oltre che definizione.
Oltre a tutta una serie di considerazione che non sto nemmeno qua a postare altrimenti diventerebbe un articolo e non un 3d.
Tutto questo sposterebbe, ripeto per gli atleti di prestazione questo non vale, il sovraccarico in secondo piano rispetto all'accumulo di acido lattico.
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