Consiglio suddivisione

[tupac]

Ciao a tutti! allora in questo periodo sto facendo questi accoppiamenti: lunedì: spalle-petto mercoledì: schiena-bicipiti-tricipiti venerdì: gambe facendo così ho notato però che, soprattutto il lunedì, faccio molta fatica ed il petto lo alleno male; pensavo quindi di cambiare gli accoppiamenti in questo modo: lunedì: petto, quadricipiti mercoledì: schiena, bicipiti femorali, polpacci venerdì: spalle, bicipiti, tricipiti. è una castroneria? vorrei un vostro consiglio! al mio istruttore non posso chiedere perchè è in malesia un mese e gli altri istruttori della palestra non capiscono niente grazie a chi mi aiuterà!

[P.I.M.P]

io personalmente dopo i dorsali faccio una gran fatica a fare anche i bicipiti

[tupac]

infatti anche io. per questo li voglio dividere. stessa cosa per petto e spalle

edit: aspetta tu intendi i bicipiti o i bicipiti femorali?

[P.I.M.P]

infatti anche io. per questo li voglio dividere. stessa cosa per petto e spalle

edit: aspetta tu intendi i bicipiti o i bicipiti femorali?

i primi