schiena modello V shape

[vabo74]

vabo appunto hai presente la vertical traction tecnogym con presa semisupina stretta??? io la utilizzo nel wo del dorso come secondo esercizio con grandi carichi 85/90kg e mi pare che mi dia buoni risultati xò vorrei sapere se dovrei allargare un po la presa xkè ha 2 impugnature semisupine una poco + larga delle spalle una 10 cm + larga circa...

la macchina x la precisione è questa http://fittop.autotopcentrum.cz/posilovna/M049.jpg

nn conosco la macchina ma le trazioni parallele strette sono ottime

partendo dal presupposto che nn occorre estremizzare, meglio sempre ricordare che esercizi diversi reclutano diversamente la muscolatura
qualche differenza ci sarà sempre

[PaOloNiX]

nn conosco la macchina ma le trazioni parallele strette sono ottime

partendo dal presupposto che nn occorre estremizzare, meglio sempre ricordare che esercizi diversi reclutano diversamente la muscolatura
qualche differenza ci sarà sempre

ok grazie io apunto eseguo prima esercizi per il gran dorsale appunto trazioni alla sbarra e poi vertical tract presa stretta poi vertical row e rematori 2 manubri panca 20° 2x10 come es finale

[vabo74]

il lavoro del dorso va splittato

[Bellero]

potresti fare un esempio vabo...grazie mille

[Masterpiece]

puoi solo lavorare su spesso re e ampiezza ... ma l'attaccatura +o- alta dei dorsali è genetica.

io ho questo colpo di culo
purtroppo pero' c'e' sempre l'altra faccia della medaglia..
con braccia e gambe che faticano a crescere

[10121981]

apparte che il gran dorsale è un muscolo che si apre a ventaglio se aumenta in spessore aumenta anche in larghezza

Infatti a me il pulley col triangolo me li fa sentire gonfissimi e mi spingono le braccina all'infuori...una sensazione impagabile! Io ho l'attaccatura alta preciso.