Quello spauracchio dello SQUAT!

[Jolly]

io mi sto zitto e non dico più niente!

bravo così mi viene + facile volerti bene

[Adam]

E' una prestazione ottima. Attualmente le tue coscie che misura hanno?

master secondo me ci sta prendendo per i fondelli. cmq le ipotesi sono due:
1- è superdotato geneticamente e quindi anche se è solo un anno che va in palestra, ha messo su parecchia massa e forza e quindi possiamo crederli
2- ha una genetica normale, e penso che in un anno non si possa arrivare a ceri pesi!

non saprei

[Venom4]

E' una prestazione ottima. Attualmente le tue coscie che misura hanno?

è scappato via.......è inutile che gli fai la domanda
ps.vorrei ricordarti che il thread è stato aperto da sund e non da scorpxxx

[Jolly]

master secondo me ci sta prendendo per i fondelli. cmq le ipotesi sono due:
1- è superdotato geneticamente e quindi anche se è solo un anno che va in palestra, ha messo su parecchia massa e forza e quindi possiamo crederli
2- ha una genetica normale, e penso che in un anno non si possa arrivare a ceri pesi!

non saprei

e me sembrano 2 cazzari...ops

[RSVSilver]

cioè non alleni mai le gambe?ti è venuta un'ernia?

un po' son stato coglione io a trascurarle..poi le ho fatte e ho caricato discretamente e mi son rotto..ho 2 vertebre vicine e se faccio stronzate con gli squat e i rematori son fottuto. Pero' posso fare squat leggero col culo a terra..e le gambe crescono bene anche cosi'!!! In ogni caso bene o male son proporzionato..mancano i femorali ma li' un po' è genetica e mancanza di allenamento.

[Adam]

è scappato via.......è inutile che gli fai la domanda
ps.vorrei ricordarti che il thread è stato aperto da sund e non da scorpxxx

non resisto!!

ma d'ora in poi qualsiasi cosa dirà master sarà motivo per andargli contro?

[master wallace]

Guarda che 160 di squat li fanno in molti sotto i 20 anni..e non c'è bisogno di avere cosce da 80 cm o di doparsi..farli col culo a terra (anche un solo colpo) è un'ottima prestazione indubbiamente ma nulla da far gridare al miracolo. Una seria a scalare da 160-140-120 è un gran risultato..di massimale ci saranno oltre 220 kg per regger una roba del genere. E poi è da vedere se son fatti culo a terra..io al m.p scendendo a 90 reggevo quella roba..al libero in totale accosciata invece mi cacavo addosso con gli stessi pesi.

PS: e io non ho mai fatto gambe..come ho iniziato mi son rotto la schiena..il massimo che ho provarto son stati 200 al m.p..a 19-20 anni..2-3 colpi scendendo alla ***** veramente (dei mezzi mezzi squat eheh).

Di ventenni o giu' di li che fanno 160 di squat, completo e profondo, senza l'aiuto del pertner che li sostiene,non ricordo di averne mai visti Silver.Per la verita' vedo anche pochi maturi BB e veterani che ce la fanno. Cio' non toglie che ci siano, ovvio.Piu' che altro io ho visto dei ragazzi che pur non usando grossi carichi, erano fortemente predisposti alla crescita nelle gambe, e in poco tempo avevano problemi ad infilarsi i jeans. I giovani in genere non amano allenare le gambe.Pensano solo a petto, spalle e braccia.

[Adam]

Di ventenni o giu' di li che fanno 160 di squat, completo e profondo, senza l'aiuto del pertner che li sostiene,non ricordo di averne mai visti Silver.Per la verita' vedo anche pochi maturi BB e veterani che ce la fanno. Cio' non toglie che ci siano, ovvio.Piu' che altro io ho visto dei ragazzi che pur non usando grossi carichi, erano fortemente predisposti alla crescita nelle gambe, e in poco tempo avevano problemi ad infilarsi i jeans. I giovani in genere non amano allenare le gambe.Pensano solo a petto, spalle e braccia.

qua ti volevo..io invece ho allenato soprattutto gambe nell'ultimo periodo, trascurando un pò il resto..
che demente sono

[master wallace]

master secondo me ci sta prendendo per i fondelli. cmq le ipotesi sono due:
1- è superdotato geneticamente e quindi anche se è solo un anno che va in palestra, ha messo su parecchia massa e forza e quindi possiamo crederli
2- ha una genetica normale, e penso che in un anno non si possa arrivare a ceri pesi!

non saprei

Adam, do per scontato che stia asserendo la verita.Per quanto raro,se e' dotato e' possibile. Ero pero' curioso di sapere la misura.

[Venom4]

ma d'ora in poi qualsiasi cosa dirà master sarà motivo per andargli contro?

più che altro si mette alla prova la sua competenza.........se non sbaglio questo è la sezione allenamento.....giusto?

e me sembrano 2 cazzari...ops

Di ventenni o giu' di li che fanno 160 di squat, completo e profondo, senza l'aiuto del pertner che li sostiene,non ricordo di averne mai visti Silver.Per la verita' vedo anche pochi maturi BB e veterani che ce la fanno. Cio' non toglie che ci siano, ovvio.Piu' che altro io ho visto dei ragazzi che pur non usando grossi carichi, erano fortemente predisposti alla crescita nelle gambe, e in poco tempo avevano problemi ad infilarsi i jeans. I giovani in genere non amano allenare le gambe.Pensano solo a petto, spalle e braccia.

finalmente un qualcosa di sensato......te lo passo master.

[Socio]

un po' son stato coglione io a trascurarle..poi le ho fatte e ho caricato discretamente e mi son rotto..

Ovvio, RSV
Ovvio perkè certi cariki andrebbero cmq raggiunti lentamente, anke se la ns muscolatura sembra sopportarli.. Ma ci sono altre parti ke devono abituarcisi gradatamente... Ora con la skiena come va...?

[master wallace]

qua ti volevo..io invece ho allenato soprattutto gambe nell'ultimo periodo, trascurando un pò il resto..
che demente sono

Adam, considera le gambe, le fondamenta di un palazzo. Puoi costruire un palazzo senza le fondamente? Allena le gambe! E di brutto!

[Venom4]

Adam, do per scontato che stia asserendo la verita.Per quanto raro,se e' dotato e' possibile. Ero pero' curioso di sapere la misura.

molto improbabile master.........ti ricordo che è un anno che fa palestra,è un bb,ed ha solo 17 anni......

[master wallace]

molto improbabile master.........ti ricordo che è un anno che fa palestra,è un bb,ed ha solo 17 anni......

E' molto raro.L'ho detto.Ma puo' essere. Io mai visti comunque.

[Smasher]

un po' son stato coglione io a trascurarle..poi le ho fatte e ho caricato discretamente e mi son rotto..ho 2 vertebre vicine e se faccio stronzate con gli squat e i rematori son fottuto. Pero' posso fare squat leggero col culo a terra..e le gambe crescono bene anche cosi'!!! In ogni caso bene o male son proporzionato..mancano i femorali ma li' un po' è genetica e mancanza di allenamento.

si anch'io ho il tuo problema e non faccio più squat pesante.mi fa venire dei dolori...hai mai provato a fare bulgarian squat?ti assicuro che è efficacissimo

x i femorali:il problema è che per avere eccellenti femorali bisogna fare per forza qualche variante di stacchi..il solo squat e leg curl non basta.
però si potrebbe fare lo squat da pl (con le gambe larghe) per coinvolgere di più la catena posteriore..