Raga ho notato che il mio pettorale sinistro è visibilemente + grande.. so che questa domanda sarà già stata posta, ma posso evitare in qualke modo il progredire di questo disguido? grazie a tutti
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Fai del lavoro unilaterale con manubri oppure alla smith machine.Originariamente Scritto da Bodyteen89 -
Io come allenamento x i pettorali, faccio :
Panca piana 1x8 cn 18+18 +10 d'asta ; 3x6 cn 20+20 +10 d'asta
Pectoral machine 3*8 25kg
Chest Incline 2*8 30 kg e 2*8 35 kg
Ho 16 anni e peso 60 Kg..
avete dritte da darmi? (grazie biggronnie)Commenta
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Come consigliato da Ronnie,
usa i manubri, ti obbligheranno a non barare. Diminuisci il carico e concentrati bene sull'esecuzione, assicurandoti di essere simmetrico e non fare movimenti strani del corpo. Fai dello stretching per il petto ed abbi pazienza, risolverai il problema.Commenta
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è capitato anche a me il lato destro del gran pettorale era + vascolarizzato xciò si pompava maggioramente di sangue e appariva + gonfio...pian piano se lavori con pesi liberi passa
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