Muscolo soleo: come lo si allena?

[Franfalu]

peggio!
per le spalle è forse meglio parlare di TTUT
qua proprio di tut tremendi
armati di cronometro insomma

PS: considera che se facessi serie da 20 rps dato il rom limitato, nn sarebbero come 20 rps di squat!
quindi il tut sarebbe breve

uhm... quindi sarebbe meglio fare per esempio 1 serie con tantissime ripetizioni? tipo 1x50?

[vabo74]

più serie
prenditi il cronometro e fatti serie da 90-120" (rps rapide anche se nn esplosive!)
le serie pesanti da 8-12 rps vanno bene per il gastrocnemio

[Sly83]

più serie
prenditi il cronometro e fatti serie da 90-120" (rps rapide anche se nn esplosive!)
le serie pesanti da 8-12 rps vanno bene per il gastrocnemio

essendo il soleo ricco di fibre a contrazione lenta, l'esplosività lascerebbe il tempo che trova