Ciao! ho una postura per cui tendo a stare con le spalle in avanti, un po' di esercizi che faccio sono:
aperture molto leggere al castello con i cavi cercando di chiudere le scapole
prono su panca e braccia aperte, chiudo le scapole sia a mezza altezza, sia in alto sia in basso
lat machine dietro la schiena
alzate frontali
tirate al petto impugnatura stretta
sapete indicarmente altri?
aperture molto leggere al castello con i cavi cercando di chiudere le scapole
prono su panca e braccia aperte, chiudo le scapole sia a mezza altezza, sia in alto sia in basso
lat machine dietro la schiena
alzate frontali
tirate al petto impugnatura stretta
sapete indicarmente altri?
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