Esercizio Insolito:vi Piace??

[Multinick]

Non so se l'avete mai fatto in palestra. E' un esercizio per i bicipiti.
Avete presente la posa di doppio bicipite???? Bene...
Vi mettete al centro di una postazione cavi con un cavo alto a destra del corpo e uno a sinistra. Poi vi mettete in posa di doppio bicipite,distendete le braccia,afferrate le maniglie dei cavi e contraendo ritornate nella posizione di doppio bicipite...vi assicuro che è ottimo per i dettagli

[keane]

hai scoperto l'acqua calda..

[Multinick]

hai scoperto l'acqua calda..

per me è nuovo,in palestra mia non lo fa nessuno

[bboy18]

evito i commenti ..

[Multinick]

evito i commenti ..

Vabbè sono un teenager,per me è nuovo,alla mia eta' manco ci vanno in palestra

[quellogrosso]

se hai 15 anni vai di squat, stacchi e trazioni alla sbarra...altro che bicipiti ai cavi!
quelli li potrai fare quando avrai la nostra età e sarai così acciaccato da non poter fare gli esercizi seri..

[bboy18]

imparerai altre 100000 cose ..

[mikysurf09]

fake fake fake

[Multinick]

se hai 15 anni vai di squat, stacchi e trazioni alla sbarra...altro che bicipiti ai cavi!
quelli li potrai fare quando avrai la nostra età e sarai così acciaccato da non poter fare gli esercizi seri..

li faccio solo che per i tricipiti e i bicipiti ho scelto push down e questo esercizio.
Faccio questa splitl:
A
Squat
Panca piana
Lento manubri
Push down
Crunch

B
Stacco da terra
Trazioni sbarra
Rematore pulley
Doppio bicipite ai cavi
Crunch

[mikysurf09]

se lo fai staccare a 15 anni il ragazzo arriva a 18 che non riesce ad allacciarsi le scarpe..

[quellogrosso]

allora ok

[Sergio]

Vabbè sono un teenager,per me è nuovo,alla mia eta' manco ci vanno in palestra

Ma non avevi 50 anni ?

[keane]

li faccio solo che per i tricipiti e i bicipiti ho scelto push down e questo esercizio.
Faccio questa splitl:
A
Squat
Panca piana
Lento manubri
Push down
Crunch

B
Stacco da terra
Trazioni sbarra
Rematore pulley
Doppio bicipite ai cavi < mettici dei curl con bilancere
Crunch

non male come scheda ma le reps ? quante ne fai ? serie ?

[ataru75]

Ma non avevi 50 anni ?

Sarà uno dei 5 figli..

[Multinick]

Sarà uno dei 5 figli..

è semplicemente la realta',le altre erano cazzate