Come fare pesi per dimagrire?

**Al2** · 13-05-2006, 22:07:08

Originariamente Scritto da vabo74

ma nn è vero
cìè una marea di studi che mostrano ad esempio come la forza possa aumentare mentre i livelli di T/C essere depressi (e quindi la ptoenza)
E' esperienza comune, che in questo stato, il dimagrimento è più difficoltoso e la prob di perdere molta massa magra elevatissima

questo non l'ho mai messo in dubbio e nn capisco cosa c'entra...

**RolloTommasi** · 13-05-2006, 22:18:09

Originariamente Scritto da il_dottore

Secondo te cosa si dovrebbe fare?

Se come penso è un persona senza muscoli in evidenza, lavorare sui fondamentali e SOLO SU QUELLI e ripeterli il piu possibile aumentando il carico e facendo una dieta appropriata con un deficit calorico molto modesto (300-500 cal a seconda) in questo modo si dimagrisce e si migliora la muscolatura allo stesso tempo. . insomma buttare le fondamenta..poi quando avremo muscoli in evidenza e una buona percentuale di grasso si puo iniziare a lavorare sul serio con un programmazione mirata.

Ciao, Rollo