aiuto

[mirko.ciao]

salve sono nuovo di questo forum.ho 17 anni sono alto 1.77 e peso 66 chili.ho bisogno di parlare con qualcuno molto esperto in privato per una specie di scheda di allenamento personalizzato...per favore contattatemi....grazie

[mirko.ciao]

foto

forse mi sono spiegato male...non volevo dire che mi serve una scheda personalizzata ma volevo fare vedere una foto di uno e chiedere cosa posso fare per diventare simile....ok?per favore rispondete

[Franfalu]

forse mi sono spiegato male...non volevo dire che mi serve una scheda personalizzata ma volevo fare vedere una foto di uno e chiedere cosa posso fare per diventare simile....ok?per favore rispondete

Uhm, se mi posso permettermi, non paragonarti MAI con gli altri, e questo per una serie di fattori che sono davvvvvero tanti(genetica, reazioni peggiori/migliori alle sollecitazioni, recupero, ecc), ma fatti per esempio una foto prima del periodo di allenamento, poi allenati e confrontati, ma solo con te stesso.
Guarda che fare su muscoli richiede tempo, molto tempo.
Pensa che per un soggetto normale in un anno si mettono su(se si ha lavorato bene)circa 3-4kg di massa MAGRA.
Alla luce di ciò pensa pure come vuoi, ma tieni in minimo conto del mio consiglio
ciao!

[mirko.ciao]

posso mandarti cmq la foto così mi puoi dire quali muscoli ha più sviluppati e quali no?la mia e-mail è mirko.ciao@fastwebnet.it se non mi trovi sul forum scrivimi olì...grazie

[Franfalu]

posso mandarti cmq la foto così mi puoi dire quali muscoli ha più sviluppati e quali no?la mia e-mail è mirko.ciao@fastwebnet.it se non mi trovi sul forum scrivimi olì...grazie

La mia è falusayajin@libero.it
Sarei felice di attuare un giudizio obiettvo il più possibile riguardo al tuo fisico, anche se in linea di massima ti direi di allenarti sempre, intendo tutta la muscolatura: tutti abbiamo carenze ma chi non allena per esmpio i polpacci perchè pensa di averli già belli e non li va mai a "toccare" sbaglia, e non di poco.
ciao