Domanda tecnica Curl con sagomato

[DR. MORTE]

Si te lo assicuro, acnhe se è solo un mese che l'ho scoperto. E' meglio, con presa stretta per la parte esterna del bicipite, in effetti lo si sente lavorare di più anche se il carico sollevato è minore di una presa"standard" perchè ci metti meno potenza, non usi il bicipite in tutta la sua interezza.
ciao

scusa ma x me rimane una cazzata...cmq non insisto oltre.

[Sly83]

il capo breve del bicipite ha una minima azione di adduzione, e quello lungo di abduzione.
conq uesto mi spiego l'intervento lievemente preponderante dell'uno o dell'altro.
Poi però ognuno avverte l'esercizio in maniera differente, nel mio caso non parlerei delle due varianti in termini di "meglio o peggio" però.

[Franfalu]

scusa ma x me rimane una cazzata...cmq non insisto oltre.

Non è un problema, le idee sono fatte per essere diverse, ma se conosci l'inglese informati sul sito www.bodybuilding.com: ci sono spiegati quasi tutti gli esercizi, e nella sessione excercises trovi anche quelli col bilanciere, unica cosa: devi conoscere benino l'inglese! Ciao

[DR. MORTE]

il capo breve del bicipite ha una minima azione di adduzione, e quello lungo di abduzione.
conq uesto mi spiego l'intervento lievemente preponderante dell'uno o dell'altro.
Poi però ognuno avverte l'esercizio in maniera differente, nel mio caso non parlerei delle due varianti in termini di "meglio o peggio" però.

ok ma tu impugneresti largo o stretto x il bic esterno alla luce di ciò?

[DR. MORTE]

Non è un problema, le idee sono fatte per essere diverse, ma se conosci l'inglese informati sul sito www.bodybuilding.com: ci sono spiegati quasi tutti gli esercizi, e nella sessione excercises trovi anche quelli col bilanciere, unica cosa: devi conoscere benino l'inglese! Ciao

vedo:
This is like the normal EZ Bar Bicep Curl, but with a closer grip which works the outer part of the biceps more.

ma non sono mica convinto.

[Bebbo]

vedo:
This is like the normal EZ Bar Bicep Curl, but with a closer grip which works the outer part of the biceps more.

ma non sono mica convinto.

Neanche io

[Sly83]

ok ma tu impugneresti largo o stretto x il bic esterno alla luce di ciò?

questa è una domandona Doc, posso dirti che con la presa larga carico leggermente di più, con quella stretta leggermente meno.
per quanto riguarda il capo esterno, tendenzialmente terrei la presa larga, ma non ho trovato su di me particolari differenze di sviluppo in questo senso.
Non saprei, diciamo che eseguendo enstrambe le varianti si va sul sicuro per uno sviluppo armonico.
Prima si faceva cenno ad un probabile intervento dei pettorali...io avverto certamente la contrazione isometrica, ma da qui a dire che danno un contributo ne passa; può essere probabilmente vero in caso di cheating alle ultimissime rip, dove ad una flessione del gomito si accompagna una della spalla (per altro anch'essa compito dei biceps...oltre che dei capi anteriori dei delts e del coracobrachiale).
Per tagliare la testa al toro, per i bicipiti i curl e per il petto panca e affini

[Bebbo]

questa è una domandona Doc, posso dirti che con la presa larga carico leggermente di più, con quella stretta leggermente meno.

E questo mi sembra ovvio

per quanto riguarda il capo esterno, tendenzialmente terrei la presa larga, ma non ho trovato su di me particolari differenze di sviluppo in questo senso.
Non saprei, diciamo che eseguendo enstrambe le varianti si va sul sicuro per uno sviluppo armonico.
Prima si faceva cenno ad un probabile intervento dei pettorali...io avverto certamente la contrazione isometrica, ma da qui a dire che danno un contributo ne passa; può essere probabilmente vero in caso di cheating alle ultimissime rip, dove ad una flessione del gomito si accompagna una della spalla (per altro anch'essa compito dei biceps...oltre che dei capi anteriori dei delts e del coracobrachiale).
Per tagliare la testa al toro, per i bicipiti i curl e per il petto panca e affini

Insomma, la scoperta dell'acqua calda
(Nel senso che le cose semplici sono le più utili)

[Sly83]

Insomma, la scoperta dell'acqua calda
(Nel senso che le cose semplici sono le più utili)

infatti
per quanto complesse possano essere le giustificazioni alle ripsoste dei nostri perchè, quel che conta è l'atto pratico, cosa che fa tradurre tutto ciò in termini di risultati oggettivi.
Io sono per la vecchia scuola, esercizi base e sempre tanta santa pazienza.

[Bebbo]

infatti
per quanto complesse possano essere le giustificazioni alle ripsoste dei nostri perchè, quel che conta è l'atto pratico, cosa che fa tradurre tutto ciò in termini di risultati oggettivi.
Io sono per la vecchia scuola, esercizi base e sempre tanta santa pazienza.

Si, alla fine sudore e pazienza rendono

[GIULIO]

Grazie a tutti per l'intervento!!!!
Ok ho capito, continuo a farlo come faccio che tanto grandi differenze non ce ne sono, soprattutto per amatori e non pro quali siamo noi!..................ah, che impugnatura uso io???........NON VE LO DICO!

[Franfalu]

vedo:
This is like the normal EZ Bar Bicep Curl, but with a closer grip which works the outer part of the biceps more.

ma non sono mica convinto.

Grande doc!!!! Beh io diciamo che mi fido di quello che hanno scritto!!!
ciao

[Franfalu]

Grazie a tutti per l'intervento!!!!
Ok ho capito, continuo a farlo come faccio che tanto grandi differenze non ce ne sono, soprattutto per amatori e non pro quali siamo noi!..................ah, che impugnatura uso io???........NON VE LO DICO!