Domanda tecnica Curl con sagomato

[GIULIO]

Ciao ragazzi,
siccome eseguo il curl col bilancere sagomato, c'è differenza fra l'impugnatura larga e quella stretta? E se sì, quale delle due è meglio e perchè?

Thanks!

[Bebbo]

Ciao ragazzi,
siccome eseguo il curl col bilancere sagomato, c'è differenza fra l'impugnatura larga e quella stretta? E se sì, quale delle due è meglio e perchè?

Thanks!

A parte che cambi gli angoli dell'esercizio,più stringi la presa più fai lavorare l'avambraccio

[GIULIO]

Grazie!

[Hombrillo]

se non sbaglio: presa larga per la "palla" del bicipite, presa stretta coinvolgi anche il brachiale... (detto da uno grosso della palestra)

[Franfalu]

A parte che cambi gli angoli dell'esercizio,più stringi la presa più fai lavorare l'avambraccio

Cazzata! La presa stretta(formerai con le braccia una "V" nel fare l'esercizio) sviluppa di più il bicipite esterno(non so il termine tecnico) e viceversa per una presa molto larga... tutto qui. L'avambraccio non c'entra proprio, scusa se te lo dico

[Stincu]

se per curl con sagomato intendeto il curl in piedi con il bilanciere curvo, a me hanno detto che più si stringe la presa e più si coinvolge il petto (oltre che al bicipite logico), però non mi ha parlato di differenze tra le parti del bicipite...

[Franfalu]

se per curl con sagomato intendeto il curl in piedi con il bilanciere curvo, a me hanno detto che più si stringe la presa e più si coinvolge il petto (oltre che al bicipite logico), però non mi ha parlato di differenze tra le parti del bicipite...

Senza offesa ragazzi, ma chi cavolo vi dice queste idiozie???!!!
Che c'entra il petto??

[Bebbo]

Cazzata! La presa stretta(formerai con le braccia una "V" nel fare l'esercizio) sviluppa di più il bicipite esterno(non so il termine tecnico) e viceversa per una presa molto larga... tutto qui. L'avambraccio non c'entra proprio, scusa se te lo dico

Appunto, cambiano gli angoli di lavoro.
Per quanto rriguarda l'avambraccio, provare per credere
Cosa c'entri il petto, non saprei, ma penso proprio niente

[Franfalu]

Appunto, cambiano gli angoli di lavoro.
Per quanto rriguarda l'avambraccio, provare per credere
Cosa c'entri il petto, non saprei, ma penso proprio niente

Forse riguardo all'avambraccio ti riferisci alla presa del bilanciere con i palmi delle mani rivolti verso il basso: li si che lavora l'avambraccio!

[Franfalu]

Ciao ragazzi,
siccome eseguo il curl col bilancere sagomato, c'è differenza fra l'impugnatura larga e quella stretta? E se sì, quale delle due è meglio e perchè?

Thanks!

Devo dire che non c'è una migliore impugnatura Giulio, ma personalmente io preferisco quella stretta, perchè nel mio caso sono carente di bicipite esterno( o radiale, credo....), comunque una presa diciamo "intermedia" cioè nè streatta nè larga è in overall la migliore perchè sviluppa il bicipite nel suo complesso, se poi vuoi mirare in una particolare parte dello stesso allora sì che devi cambiare l'impugnatura! ciao grande!!

[DR. MORTE]

Devo dire che non c'è una migliore impugnatura Giulio, ma personalmente io preferisco quella stretta, perchè nel mio caso sono carente di bicipite esterno( o radiale, credo....), comunque una presa diciamo "intermedia" cioè nè streatta nè larga è in overall la migliore perchè sviluppa il bicipite nel suo complesso, se poi vuoi mirare in una particolare parte dello stesso allora sì che devi cambiare l'impugnatura! ciao grande!!

cmq a me pare il contrario di quanto dici: x bic esterno imp + larga e viceversa.

[Franfalu]

cmq a me pare il contrario di quanto dici: x bic esterno imp + larga e viceversa.

Non è così, ma non voglio costringere nessuno, chiedete a persone di cui vi fidate e che se ne intendono, io sono sicuro di ciò che dico

[misterblack79]

il petto non centra nulla

se per curl con sagomato intendeto il curl in piedi con il bilanciere curvo, a me hanno detto che più si stringe la presa e più si coinvolge il petto (oltre che al bicipite logico), però non mi ha parlato di differenze tra le parti del bicipite...

[DR. MORTE]

Non è così, ma non voglio costringere nessuno, chiedete a persone di cui vi fidate e che se ne intendono, io sono sicuro di ciò che dico

ma tu lo fai xchè te l'hanno detto o lo senti così....
cmq non insisto....dici di essere carente....facendo così hai ottenuto?

[Franfalu]

ma tu lo fai xchè te l'hanno detto o lo senti così....
cmq non insisto....dici di essere carente....facendo così hai ottenuto?

Si te lo assicuro, acnhe se è solo un mese che l'ho scoperto. E' meglio, con presa stretta per la parte esterna del bicipite, in effetti lo si sente lavorare di più anche se il carico sollevato è minore di una presa"standard" perchè ci metti meno potenza, non usi il bicipite in tutta la sua interezza.
ciao