Kettlebells, Manifesto

[erikz1]

Volevo inneggiare a tutto il forum le qualita' elevate dell'allenamento coi Kettlebells.
Di cui ogni tanto XXX ad onor causa un articoletto (e meno male ma ne vorrei vedere di piu') lo pubblica
Le giryes sono piu' vecchie di manubri e bilanceri, il decentramento del carico, unito a movimenti esplosivi o lenti, sviluppa muscoli e qualita' che nemmeno pensavate di possedere.
L'allenamento natural si rifa' ai vecchi allenamenti dei pionieri del bodybuilding e del sollevamento pesi, quei stessi pionieri che integravano o addirittura si allenavano escusivamente con quelle strane palle di cannone.
Con i decenni il culto del carico progressivo inteso come mettere peso sul bilancere, ha un po' mandato in declino l'allenamento con i kettlebells che comunque rimasero parte importante negli allenamenti dell'Est che doping o non doping sono sempre stati un passo avanti a tutti negli sport di forza.
Leggete l'intervista di Pavel in cui descrive quello che i girevyk chiamano trasferimento indiretto e constatate come l'allenamento con i kettlebells abbia mostruosamente migliorato le alzate base di molti powerlifters d'elite.
Di come uomini gia molto forti abbiano fatto guadagni di diversi kg (di peso corporeo) facendo strappi e swing coi kettlebells russi.
Il mondo dei pesi occidentale sta perdendo colpi se non inizia ad utilizzare i kettlebells in modo serio!!!!!
Rifletteteci

[MaxRossini50@yahoo]

Volevo inneggiare a tutto il forum le qualita' elevate dell'allenamento coi Kettlebells.
Di cui ogni tanto XXX ad onor causa un articoletto (e meno male ma ne vorrei vedere di piu') lo pubblica
Le giryes sono piu' vecchie di manubri e bilanceri, il decentramento del carico, unito a movimenti esplosivi o lenti, sviluppa muscoli e qualita' che nemmeno pensavate di possedere.
L'allenamento natural si rifa' ai vecchi allenamenti dei pionieri del bodybuilding e del sollevamento pesi, quei stessi pionieri che integravano o addirittura si allenavano escusivamente con quelle strane palle di cannone.
Con i decenni il culto del carico progressivo inteso come mettere peso sul bilancere, ha un po' mandato in declino l'allenamento con i kettlebells che comunque rimasero parte importante negli allenamenti dell'Est che doping o non doping sono sempre stati un passo avanti a tutti negli sport di forza.
Leggete l'intervista di Pavel in cui descrive quello che i girevyk chiamano trasferimento indiretto e constatate come l'allenamento con i kettlebells abbia mostruosamente migliorato le alzate base di molti powerlifters d'elite.
Di come uomini gia molto forti abbiano fatto guadagni di diversi kg (di peso corporeo) facendo strappi e swing coi kettlebells russi.
Il mondo dei pesi occidentale sta perdendo colpi se non inizia ad utilizzare i kettlebells in modo serio!!!!!
Rifletteteci

Le conosco gia',ho letto molto al riguardo su Olympian News e anche altrove.
Ritengo siano efficaci soprattutto per il fatto che coinvolgono molto gli stabilizzatori vista la natura del movimento e quindi ti danno una forza ''funzionale'' senza parlare dell'equilibrio: pero',non te ne volere,preferisco i cari vecchi pesi.

[erikz1]

Max innanzitutto ti ringrazio di avere postato qua' e di aver dato un tuo parere.
Volevo precisare che non voglio consensi anzi so' che saranno di piu' i dissensi ma non importa, il mio scopo è riuscire ad incuriosire qualcuno

[MaxRossini50@yahoo]

Max innanzitutto ti ringrazio di avere postato qua' e di aver dato un tuo parere.
Volevo precisare che non voglio consensi anzi so' che saranno di piu' i dissensi ma non importa, il mio scopo è riuscire ad incuriosire qualcuno

credo che in molti sappiano gia' di cosa si tratta.
Penso possa essere una buona cosa da inserire nella periodizzazione per brevi periodi ma combinata con i pesi.