HIIT sul posto

[Dante Dellamorte]

Serve a qualcosa?

[misterblack79]

aumento notevole del metabolismo cmq leggiti questo:

http://www.olympian.it/ir/49_3.cfm

[Dante Dellamorte]

Più che altro mi interessava sapere se farlo sul posto non sia una perdita di tempo, perchè causa impegni non posso ancora andare al parco, e farlo sul tapis roulant è macchinoso e difficile... ho provato un paio di volte sul posto e dopo i canonici 12 minuti ero sfinito, ma mi hanno detto che non serve a nulla, sul posto.

[Socio]

ma mi hanno detto che non serve a nulla, sul posto.

Io lo faccio, quando nn ho possibilità, come te di andare al parco.. a livello aerobico credo funzioni uguale..

[corlis1]

ma come cazz fate a correre sul posto a me vengono i piedi della pantera rosa...

[Dante Dellamorte]

Eh?

[misterblack79]

Io lo faccio, quando nn ho possibilità, come te di andare al parco.. a livello aerobico credo funzioni uguale..

[SteveTheZane]

Serve a qualcosa?

A massacrarsi le articolazioni del ginocchio!
Rischi versamenti intraarticolari e altri noiosi fastidi lunghi poi da far regredire.
La corsa sul posto è troppo traumatica perché sottopone il ginocchio a impatti ripetuti senza che l'energia venga smaltita con l'avanzamento del corpo, come succede con la corsa normale. Io cercherei di evitarlo.