Si non seguire le stesse serie e ripetizioni di quando eri in massa, perchè così comportandoti in definizione potresti rovinare gli effetti degli allenamenti precedenti.
In effetti è dura ogni volta pesare gli alimenti, ma almeno all'inizio fallo: dopo una settimana o due ti sarà più facile ad andare ad occhio.
Inoltre cerca di mantenere sempre un cardio sui 35-40 minuti e non pensare che di più è meglio, anzi se superi diciamo i 50 minuti la tua attività di cardio può diventare prettamente cardiaca con buoni effetti su resistenza cardio/circolatoria, ma minimi effetti in termini di grasso bruciato.
Sì, la pizza conceditela nel week end, come già detto non devi prepararti ad una gara.
In bocca al lupo allora, ciao!
In effetti è dura ogni volta pesare gli alimenti, ma almeno all'inizio fallo: dopo una settimana o due ti sarà più facile ad andare ad occhio.
Inoltre cerca di mantenere sempre un cardio sui 35-40 minuti e non pensare che di più è meglio, anzi se superi diciamo i 50 minuti la tua attività di cardio può diventare prettamente cardiaca con buoni effetti su resistenza cardio/circolatoria, ma minimi effetti in termini di grasso bruciato.
Sì, la pizza conceditela nel week end, come già detto non devi prepararti ad una gara.
In bocca al lupo allora, ciao!
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