consigli per definizione

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  • Franfalu
    ...si sà.
    • Apr 2006
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    • Mediglia
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    #16
    Si non seguire le stesse serie e ripetizioni di quando eri in massa, perchè così comportandoti in definizione potresti rovinare gli effetti degli allenamenti precedenti.

    In effetti è dura ogni volta pesare gli alimenti, ma almeno all'inizio fallo: dopo una settimana o due ti sarà più facile ad andare ad occhio.

    Inoltre cerca di mantenere sempre un cardio sui 35-40 minuti e non pensare che di più è meglio, anzi se superi diciamo i 50 minuti la tua attività di cardio può diventare prettamente cardiaca con buoni effetti su resistenza cardio/circolatoria, ma minimi effetti in termini di grasso bruciato.

    Sì, la pizza conceditela nel week end, come già detto non devi prepararti ad una gara.

    In bocca al lupo allora, ciao!
    sigpic
    Originariamente Scritto da GalDregon
    se tu mi ammazzi il cane ne prendi il posto, fidati
    Originariamente Scritto da FantasmaDiabolico3
    e poi ti azzanno e tu prendi il posto di lui, fidati.
    Originariamente Scritto da FantasmaDiabolico3
    gallo dragone, io e i miei fratelli a te ti cuociamo, fidati
    Originariamente Scritto da GalDregon
    vi beccate tante di quelle mazzate che forse tornate sani

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    • incredibile
      Bodyweb Member
      • Nov 2005
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      #17
      Originariamente Scritto da Franfalu
      Si non seguire le stesse serie e ripetizioni di quando eri in massa, perchè così comportandoti in definizione potresti rovinare gli effetti degli allenamenti precedenti.
      In effetti è dura ogni volta pesare gli alimenti, ma almeno all'inizio fallo: dopo una settimana o due ti sarà più facile ad andare ad occhio.
      Inoltre cerca di mantenere sempre un cardio sui 35-40 minuti e non pensare che di più è meglio, anzi se superi diciamo i 50 minuti la tua attività di cardio può diventare prettamente cardiaca con buoni effetti su resistenza cardio/circolatoria, ma minimi effetti in termini di grasso bruciato.
      Sì, la pizza conceditela nel week end, come già detto non devi prepararti ad una gara.
      In bocca al lupo allora, ciao!
      Okk
      Grassie!

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      • serenella martina
        Bodyweb Advanced
        • May 2006
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        #18
        C'e' qualcuno su questo sito???

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        • Franfalu
          ...si sà.
          • Apr 2006
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          #19
          Originariamente Scritto da serenella martina
          C'e' qualcuno su questo sito???
          AHAHAH, ma che significa? se vuoi un consiglio collegati ad una chat: almeno lì puoi parlare in tempo reale
          sigpic
          Originariamente Scritto da GalDregon
          se tu mi ammazzi il cane ne prendi il posto, fidati
          Originariamente Scritto da FantasmaDiabolico3
          e poi ti azzanno e tu prendi il posto di lui, fidati.
          Originariamente Scritto da FantasmaDiabolico3
          gallo dragone, io e i miei fratelli a te ti cuociamo, fidati
          Originariamente Scritto da GalDregon
          vi beccate tante di quelle mazzate che forse tornate sani

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          • incredibile
            Bodyweb Member
            • Nov 2005
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            #20
            Originariamente Scritto da serenella martina
            C'e' qualcuno su questo sito???

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