Problema Polpacci

[cecco80]

Ho un problema per i polpacci chissa' se accomuna qualcun altro oppure no :

La parte superiore si e' ben sviluppata ma la parte bassa e' molto molto scarsa per cui si vede questo palloncino molto alto e il resto molto fine .

Come potrei fare ? Si tratta di maledetta genetica oppure ci sono esercizi particolari che magari ancora non ho mai intrapreso ?

Oggi ho provato con il calf in piedi con bilancere e li sentivo bruciare abbastanza ma chissa'?

Qual'e' la metodologia piu' mirata per il corretto sviluppo delle fasce muscolari del polpaccio ? serie , ripetizioni , tempo di recupero ecc..?

ciao gente

[Drugo84]

intanto fai sia calf in piedi che seduto xchè il tric della sura compie lavori diversi ...

cmq la sua forma è quella dei 2 gemelli nella parte superiore della gamba, nn prende tutta la lunghezza di questa come può fare ad esempio (in parte) un bic su coscia e su braccio.

[laplace]

caviglie

c'è qualcuno che allena le caviglie invece?

[cecco80]

quindi mi consigli innanzitutto di sfruttare ambedue le metodiche di allenamento . Per quanto concerne il seduto lo faccio sempre col bilancere poggiato sulle gambe ?

serie , ripetizioni e tempi di recupero?

[mikysurf09]

ma che genetica di merda dovresti andare fiero! hai i polpacci alti come i corridori di colore

[cecco80]

si questa cosa me la avevano gia' detta quando avevo 16 anni . Mi dissero che se mi fossi buttato nella corsa avrei avuto buoni risultati dato che io corro molto sulle punte .

Per lo meno cosi' dicevano , ma quello che vorrei io e' diciamo quantomeno livellare la differenza tra la parte alta e quella bassa .

[mikysurf09]

si questa cosa me la avevano gia' detta quando avevo 16 anni . Mi dissero che se mi fossi buttato nella corsa avrei avuto buoni risultati dato che io corro molto sulle punte .

Per lo meno cosi' dicevano , ma quello che vorrei io e' diciamo quantomeno livellare la differenza tra la parte alta e quella bassa .

un altro atleta strappato dal bbing!

[vabo74]

si questa cosa me la avevano gia' detta quando avevo 16 anni . Mi dissero che se mi fossi buttato nella corsa avrei avuto buoni risultati dato che io corro molto sulle punte .

Per lo meno cosi' dicevano , ma quello che vorrei io e' diciamo quantomeno livellare la differenza tra la parte alta e quella bassa .

ma quando mai si corre sulle punte?
ma cosa centra?
hai i flash!

quanto hai di cosce (prese al centro e da rilassati)?
e di polpacci?

[Drugo84]

c'è qualcuno che allena le caviglie invece?

e che muscoli hai nelle caviglie?

[vabo74]

e che muscoli hai nelle caviglie?

eheehehe
nn ho voluto fare io la domanda ironica
spero si riferissi invece ai muscoli tipo tibilali e quelli del piede (oddio questi li puoi allenare con l'EMS ma servono ai velocisti e a chi corre in generale)

[mikysurf09]

cosa sarebbe l'EMS?

[vabo74]

elettrostimolatore..

[cecco80]

ma quando mai si corre sulle punte?
ma cosa centra?
hai i flash!

quanto hai di cosce (prese al centro e da rilassati)?
e di polpacci?

Bhe anche di gambe sono sempre stato un po' debole ma adesso diciamo che sono piuttosto ok (certo non sono enormi anche perche' vedo che tendono a non ingrossarmi piu' di tanto )

CMQ di coscia misuro 53 cm e 37 cm di polpacci

[vabo74]

beh
nn hai polpacci piccoli.. hai cosce piccolo
il solito problema di fondo
la gente guarda normalmente come prima cosa, a ciò che nn va guardato
come se stessimo provando una F1 e ci concentrassimo sugli specchietti retrovisori come prima cosa..

[cecco80]

beh
nn hai polpacci piccoli.. hai cosce piccolo
il solito problema di fondo
la gente guarda normalmente come prima cosa, a ciò che nn va guardato
come se stessimo provando una F1 e ci concentrassimo sugli specchietti retrovisori come prima cosa..

E come mai le cosce non vogliono crescere piu' di tanto ?

quali gli esercizi migliori?