Ciao a tutti raga, come state? 
spero che abbiate trascorso bene l'uno mangio e che come me vi siete abbuffati come porci
Oggi sono ritornato in palestra e magicamente ho trovato la scheda nuova...
volevo qualche parere da chi è più esperto di me!
Lunedi : Petto e Bicip
Mercoledi : Spalle e Dorsali
Venerdi : Tricipite e Gambe
vi dico l'allenamento di oggi quello petto e bicip
Petto : Panca Piana 2x10 - Croci panca piana 2x10 - Pressa x pettorali
non ricordo il nome (check press?) 2x10
Bicip : Lat machine 2x10 presa interna - Manubri su panca inclinata a 45° 2x10 - Curl alto 2x10
per oggi ho eseguito questi esercizi oltre al riscaldamento e addominali!
come si sembra? modifiche?
spero che abbiate trascorso bene l'uno mangio e che come me vi siete abbuffati come porci
Oggi sono ritornato in palestra e magicamente ho trovato la scheda nuova...
volevo qualche parere da chi è più esperto di me!
Lunedi : Petto e Bicip
Mercoledi : Spalle e Dorsali
Venerdi : Tricipite e Gambe
vi dico l'allenamento di oggi quello petto e bicip
Petto : Panca Piana 2x10 - Croci panca piana 2x10 - Pressa x pettorali
non ricordo il nome (check press?) 2x10Bicip : Lat machine 2x10 presa interna - Manubri su panca inclinata a 45° 2x10 - Curl alto 2x10
per oggi ho eseguito questi esercizi oltre al riscaldamento e addominali!
come si sembra? modifiche?
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