Allenamento: quante ore vi allenate??

[gabrele]

io mi alleno 1 ora al giorno per 3 volte la settimana poi faccio 2/3 mezz'ore di corsa

[Mr.Romance]

sono 27 anni che mi alleno come diceva swharzy...

spiegami quando ha detto di allenarsi 8 ore al giorno
e sopratutto posta una tua foto (vorrei vedere la tua lingua dope 6 ore di allenamento, sia in definizione che in massa)
io ti posto la mia

grandissimo , mica sei stato al gran prix?

[paoloiann]

ne ho fatti di grandprix.... e ho pure vinto tre titoli italiani e un secondo posto al campionato italiano natural del 99

adesso ho smesso con le gare dal 2004 e rigreggero negli over 50 tra 7 anni

[erikz1]

Se vado in palestra dopo mezzora mi sto gia rompendo (una volta almeno un oretta la reggevo) con i Kb deve venire mia moglie a prendermi in garage
Mi alleno 3-4 giorni si e 1 no in pratica 6 giorni su 7

[corlis1]

ahaha cazz mi viene un po' da ridere se penso alla faccia del ragazzo in questione che si e' trovato a parlare di allenamento proprio con un campione

[Nanni]

sono 27 anni che mi alleno come diceva swharzy...

spiegami quando ha detto di allenarsi 8 ore al giorno
e sopratutto posta una tua foto (vorrei vedere la tua lingua dope 6 ore di allenamento, sia in definizione che in massa)
io ti posto la mia

m dispiace nn prendo "additivi", m alleno in modo naturalissimo e poi ho 17 anni!!

[paoloiann]

hey giovane, nessuno in questo thread ha detto di prendere addittivi:

io mi alleno da 27 anni e da 20 sono a dieta rigorosa.

Ma se hai 17 anni.... dammi retta vai 6/8 ore al giorno dietro alle ragazze e con gli amici, altro che cazzi!

[Nanni]

hey giovane, nessuno in questo thread ha detto di prendere addittivi:

io mi alleno da 27 anni e da 20 sono a dieta rigorosa.

Ma se hai 17 anni.... dammi retta vai 6/8 ore al giorno dietro alle ragazze e con gli amici, altro che cazzi!

bhe se nn prendi additivi onore e rispetto a te, allora t chiedo se x favore m dai qualche consiglio su una dieta rigorosa da seguire, quello è un grossissimo problema che nn so risolvere, please!!

[Bodyteen89]

Salve ragazzi, io frequento la stessa palestra di nanni, e prima nemmeno io credevo alle 8 ore al giorno.. ma appena finisce la scuola , lui si allena 4 ore di mattina e 4 il pom.. (o 3 e 3)
Cmq ecco una sua foto alla panca (nanni ho censurato )


bicip


La cosa che io gli ho sconsigliato è di allenarsi 6 giorni su 7, xò nonostante ciò (credo faccia 2 ore,2 ore e mezzo) la forza è molto alta..

[Drugo84]

si allena da poco vero? o gli interessano solo el maratone e non al crescita (e nemmeno spingere xchè è fisiologicamnente impossibile avere riserve enrgetiche ristabilite int empo reale).

[Bodyteen89]

Credo siano 2 anni.. cmq nn credo gli interessino le maratone (sinceramente non so cosa siano) di bicip credo faccia 22 cn un bilancere, panca 90 da cm vedete in foto.. e poi nn so.. prima era magrissimo ed era molto esile..

[Franfalu]

Originale inviato da Nanni
io m alleno 3 ore quando c è la scuola, ,a giugno x un mese faccio 6/8 ore d allenamento al giorno, eseguendo sia la massa che la definizione


beh ...che c'è di strano?
io a giugno faccio 16/17 ore di allenamento al giorno + 4/5 ore di stretching e 3 ore di riscaldamento. Del restante tempo dedico un 6/7 ore al sonno, 2 ore all'alimentazione e altre 4 ore alle relazioni sociali.
Dite che è troppo?
ma io sono un tipo avanti
Ps: hey nanni, ma nel tempo libero sei anche un pescatore?

(mi squarto dal ridere!!!)

[Franfalu]

nn è che c siano esercizi specifici, la definizione è in generale <poco peso e tante ripetizioni>, serve cosi anche x scaricare dopo la massa

Ti consiglio di smetterla di dire cazzate(senza offesa) perchè una persona un minimo informata penserà la stessa cosa...
e poi poco peso e tante ripetizioni sviluppa la forza resistente, no di certo la definizione!
Ma perchè devi dire tutte queste fregnaccie???

[Franfalu]

Salve ragazzi, io frequento la stessa palestra di nanni, e prima nemmeno io credevo alle 8 ore al giorno.. ma appena finisce la scuola , lui si allena 4 ore di mattina e 4 il pom.. (o 3 e 3)
Cmq ecco una sua foto alla panca (nanni ho censurato )


bicip


La cosa che io gli ho sconsigliato è di allenarsi 6 giorni su 7, xò nonostante ciò (credo faccia 2 ore,2 ore e mezzo) la forza è molto alta..

Con tutto il dovuto rispetto: e allora????!!!

[Bodyteen89]

Paiolann voleva delle foto di nanni e io gliele ho date