Tricipiti Bomba

[edo]

buongiorno

Io attualmente x i tricipiti faccio 3 serie da 6- 8 rip di un esercizio multiarticolare(di solito parallele) e poi altre 2 serie da 8-12 rip di un esercizio di isolamento...


Quali differenze ci sono tra gli es a peso libero, come estensioni con manubrio sopra la testa, estensioni da sdraiati, kickback??
Vanno a stimolare più direttamente certe zone del tricipite?


Quale tra questi esercizi a peso libero (non a macchine) è più efficace x il capo laterale?
e quale la parte più vicina al gomito?

voglio tricipiti sbombati!

[vabo74]

comprati i principi di CPol

[edo]

comprati i principi di CPol

i che??

è roba da mangiare?

no, volevo magari qualche indicazione generale..

[vabo74]

ci vuole un elenco lungo così
comprati il libro che ti ho consigliato e nn mangiartelo (penso sia tossico anche..)
così ti chiarirai molte idee (anche se ormai è datato come testo ma ricchissimo di spunti)

[edo]

...ma qualcuno che mi dica qualcosa in generale?..

[vabo74]

comprati il libro e nn fregnare oppure fatti un search su Internet..
troverai anche dei D&R di IKing o CPol oppure CThib che ti potrebbero aiutare

[edo]

comprati il libro e nn fregnare oppure fatti un search su Internet..
troverai anche dei D&R di IKing o CPol oppure CThib che ti potrebbero aiutare

Ok...grazie.. .anche se scrivo qui proprio per non andare in giro a comprare libri, ma per confrontarmi con gli altri e sapere qualche dritta da chi personalmente ha provato e prova vari esperimenti sotto la ghisa

[edo]

Secondo voi 3 serie di parallele da 8rip e 3 di skull cruscher da 10rip vanno bene in linea generale???
o sarebbe meglio un french press?