posso secondo voi far allenare un principiante di soli fondamentali?
io pensavo a un 2+2 nel senso 1 giorno parte alta secondo parte bassa in tutto 4 volte a sett con le prime due magari sulle 6-8 reps e carichi sotanziosi le altre due piu' sul pompaggio
consigli cercasi
la persona in questione faceva sport boxe permolti anni
io pensavo a un 2+2 nel senso 1 giorno parte alta secondo parte bassa in tutto 4 volte a sett con le prime due magari sulle 6-8 reps e carichi sotanziosi le altre due piu' sul pompaggio
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