E' possibile che la genetica ti impedisca di crescere?

[**ACHILLES**82**]

Ma come, eppure a me sembra roba sana e nutriente, e poi se mangio tanto a pranzo e a cena poi nel pomeriggio non ho più fame. Non sò assolutamente più cosa mangiare...

vuoi ridere questa è la mia dieta di definizione

500 ml latte parzialmente scremato
50g all bran

3 yogurt

200g carne
10g olio
75g pane integrale segale

3 yogurt

200g carne
10g olio
75g pane integrale segale

sono 2200 calorie e perdo quasi mezzo kg a settimana e tu vuoimettere massa con la tua dieta ??????????

[thecousin]

Sicuramente il mio obiettivo non è quello di diventare mister BB, voglio solo avere un corpo sexy e attraente, con dettagli e essere un pò robusto.

Diciamo che mangio un pò quello che decido al momento, ma penso sia sano, vi metto una giornata tipo:

Mattina: Latte

Pranzo: pasta, panino e affettati/panino con olio/formaggio, frutta

Cena: idem del pranzo

Vorrei dirvi cmq che è solo da pochi mesi che ho tirato su le maniche, da poco mi stò impegnando seriamente.

Per forza sei 54kg!

Il mio consiglio è di magiare tutto quello che non è fissato a terra con bulloni del 12, minimo.

Seriamente, vai nella sezione dieta e documentati. Non ti fasciar la testa con cazzate sulla genetica, quando mangerai a dovere vedrai i risultati

[Chevelle]

Sicuramente il mio obiettivo non è quello di diventare mister BB, voglio solo avere un corpo sexy e attraente, con dettagli e essere un pò robusto.

Diciamo che mangio un pò quello che decido al momento, ma penso sia sano, vi metto una giornata tipo:

Mattina: Latte

Pranzo: pasta, panino e affettati/panino con olio/formaggio, frutta

Cena: idem del pranzo

Vorrei dirvi cmq che è solo da pochi mesi che ho tirato su le maniche, da poco mi stò impegnando seriamente.

A te manca il cibo, ecco perchè non cresci. Avrai un metabolismo elevatissimo e quello che mangi servirà a malapena per le tue funzioni vitali...

[DORIAN]

se nn mangi a voglia ad allenarti..nn farai altro che danneggiare il tuo corpo...magna come si deve e vedrai che i risultati arriveranno....

[Stincu]

guarda, io ho iniziato da poco una dieta più o meno seria, però ti posso dire che anche prima mangiavo molto di più di come mangi tu ora, io come mangi tu non riuscirei a starci sinceramente...... mangia mangia

[fabiox1988]

Vabè, stamattina per colazione ho mangiato una tazza di latte con dentro i cornflaks e poi 4 fette di pan carrè con sopra marmellata al kiwui, ho fatto un pò fatica ma sono disposto a tutto pur di aumentare, anche se secondo me voi mi direte che ho mangiato poco.

Prima mangiavo latte con palline al cioccolato.

Pensavo per pranzo di mangiare pasta al pomodoro, una frittata di 1 uovo, pane e olio poi formaggio e mela.

[fabiox1988]

Ah, magari prima di pranzo mangio un panino con degli affettati.

[**ACHILLES**82**]

Vabè, stamattina per colazione ho mangiato una tazza di latte con dentro i cornflaks e poi 4 fette di pan carrè con sopra marmellata al kiwui, ho fatto un pò fatica ma sono disposto a tutto pur di aumentare, anche se secondo me voi mi direte che ho mangiato poco.

Prima mangiavo latte con palline al cioccolato.

Pensavo per pranzo di mangiare pasta al pomodoro, una frittata di 1 uovo, pane e olio poi formaggio e mela.

cosi non va non crescerai mai a mezzogiornoe alla sera 200 g di carne o pesce o almeno 150.........a colazione o ti spari mezzo litro di latte opure solo 1 tazza ma con le pro dentro !!!!!! devi mangiareeeeeeeeeeee..............caxxo ti rendi conto che la tua dieta è troppo poco calorica anche epr perdere peso................il concetto di avere fame quando fai massa scordatelo ;-) a parte dopo l allenamento

[fabiox1988]

Dove posso trovare le proteine in polvere?
Non posso alternare la carne con le uova?

Stò guardando queste diete, come vi sembrano?

http://digilander.libero.it/bbzone/alimentazione.htm

[**ACHILLES**82**]

Dove posso trovare le proteine in polvere?
Non posso alternare la carne con le uova?

Stò guardando queste diete, come vi sembrano?
http://digilander.libero.it/bbzone/alimentazione.htm

vai insezione alimetnazione posta una dieta come vuoi e te la correggiamo..........forza e coraggio ! vai in quella sezione

[fabiox1988]

Colazione:
200 ml di latte con 2x54 gr di proteine in polvere
(forse grazie alle proteine potrebbe bastare)

Spuntino:
(per questioni di impegni temo che a volte dovrò saltarlo)
Pane con bresaola

Pranzo:
200 gr di pasta con pomodoro con aggiunta di grana
150 gr di tacchino/scamone/filetto
pane e olio
1 frutto

Spuntino:
latte con 2x54 gr di proteine

Cena:
150 gr di tacchino/scamone/filetto
(qualche consiglio)

Una domanda: ma non è troppo mangiare 2 volte al giorno carne? Io vedo molta gente che al mattino mangia un sacco di uova ma per quanto ne sò fà male si dovrebbe mangiare 1 o al massimo 2 volte a settimana.

Dovrei proprio andare in un centro dove non ho nient'altro a cui pensare se non al mio corpo e un severo dietologo che mi imponga di mangiare. Sarebbe perfetto.

Achille vorrei ringraziarti perchè mi stai spronando.

[fabiox1988]

A vorrei avvisarvi che mi alleno il sabato e la domenica.

[Chevelle]

Troppo due volte al giorno carne? Non penso, occhio ai quantitativi. La carne la mangio sempre sia pranzo che a cena, mentre a colazione mangio parecchie chiare d' uovo oppure ricotta magra (300 g).