Che fine ha fatto il BII?

**bigronnie** · 30-04-2006, 14:14:00

è tornato

**Atomix** · 01-05-2006, 13:04:02

si ma la risp alla mia domanda?

Ciuaz Atomix

**HateEternal** · 02-05-2006, 03:43:56

Anche io è molto tempo che non visitavo più il forum e mi sono fatto la stessa domanda!!!
Mi ricordo 2-3 anni fa i grandi dibattiti sul BII

**sfregiato79** · 02-05-2006, 13:59:01

atomix me lo ricordo quanti ***** di post facevi in caffetteria!!?? molto simpatico

comunque è vero l'intensità del BII ha fatto posto di nuovo al volume ormai si parla di allenare 2 volte a settimana ogni gruppo muscolare ed io personalmente faccio molta fatica a cambiare mentalità!

**SteveTheZane** · 03-05-2006, 02:14:05

Originariamente Scritto da sfregiato79

atomix me lo ricordo quanti ***** di post facevi in caffetteria!!?? molto simpatico

comunque è vero l'intensità del BII ha fatto posto di nuovo al volume ormai si parla di allenare 2 volte a settimana ogni gruppo muscolare ed io personalmente faccio molta fatica a cambiare mentalità!

Prova a fare questo esperimento: per un mese allena i bicipiti e/o i tricipiti 1 vv. ogni 4-5 giorni con 10 serie (DIECI!) per esercizio, 60" esatti di riposo tassativo ad ogni serie, 5 rep per serie, peso 75%1RM. UN ESERCIZIO per i bicipiti e UNO per i tricipiti. Se scegli di allenare insieme bic e tric allora prova con le superserie (ma allora sarà ancora più dura perché devono passare 60" tra una serie e l'altra PER LO STESSO MUSCOLO).
So che arrivato alla sesta/settima serie mi manderai affanculo, ma so anche che al trentesimo giorno mi ringrazierai!

P.S. preparati qualche aspirina per i primi 2 o 3 giorni

**MIZARD** · 03-05-2006, 02:26:47

semplice Atomix.....t'hanno visto a tte e c'hanno ripensato

JPP ti cercava non molto tempo fa'...

***RAS*** · 03-05-2006, 09:14:58

l'ignoranza fà sempre da padrona...

***corlis1*** · 03-05-2006, 09:19:07

Originariamente Scritto da Atomix

Salve ragazzi,

è qlc hanno che non frequento il forum, ma vedo che nella sezione massa non si parla più del BII e le schede che vedo sono abbastanza piene di esercizi al contrario delle vecchie schede BII di qlc hanno fà dove c'erano max 5 esercizi al giorno, per 2 giorni alla settimana.

Non si segue più il vecchio Stewart McRobert? Scusate ma io è un po' che non frequento più il forum (non uccidetemi

)

Ciuaz Atomix

in effetti hai ragione se ne parla molto meno, la mia impressione e' che si sia tornati ad uno stile di allenamento anni 80 ovvero tanta roba per tanti giorni a sett.
beh si sa le mode vanno e vengono

**sfregiato79** · 03-05-2006, 15:12:38

Originariamente Scritto da SteveTheZane

Prova a fare questo esperimento: per un mese allena i bicipiti e/o i tricipiti 1 vv. ogni 4-5 giorni con 10 serie (DIECI!) per esercizio, 60" esatti di riposo tassativo ad ogni serie, 5 rep per serie, peso 75%1RM. UN ESERCIZIO per i bicipiti e UNO per i tricipiti. Se scegli di allenare insieme bic e tric allora prova con le superserie (ma allora sarà ancora più dura perché devono passare 60" tra una serie e l'altra PER LO STESSO MUSCOLO).
So che arrivato alla sesta/settima serie mi manderai affanculo, ma so anche che al trentesimo giorno mi ringrazierai!

P.S. preparati qualche aspirina per i primi 2 o 3 giorni

posso provare ma parchè me lo consigli solo per le braccia?

**erikz1** · 03-05-2006, 19:03:36

Ciao Atomix io cero a quei tempi e mi ricordo di te, forse tu non di me

Io comunque sono stato un sacro credente Mentzeriano, devo dire che il Bii ci ha fatto sognare un po' tutti, poi col tempo si cambia, come si cambiano gli obbiettivi.

**SteveTheZane** · 03-05-2006, 19:26:16

Originariamente Scritto da sfregiato79

posso provare ma parchè me lo consigli solo per le braccia?

Perché così puoi sperimentare un pproccio diametralmente opposto a quello BII su un'area muscolare piccola, che risponde velocemente, mentre per il resto del corpo puoi continuare a fare una routine diversa.
Non è una cosa sensata, perché è anche vero che le braccia vengono stimolate indirettamente anche dagli altri esercizi, ma per un mese puoi fare questo esperimento e vedere la differenza di sviluppo delle braccia rispetto agli altri muscoli.
Misurale ora e tra un mese, poi mi dici.

**Manx** · 04-05-2006, 23:26:30

Originariamente Scritto da Atomix

Salve ragazzi,

è qlc hanno che non frequento il forum, ma vedo che nella sezione massa non si parla più del BII e le schede che vedo sono abbastanza piene di esercizi al contrario delle vecchie schede BII di qlc hanno fà dove c'erano max 5 esercizi al giorno, per 2 giorni alla settimana.

Non si segue più il vecchio Stewart McRobert? Scusate ma io è un po' che non frequento più il forum (non uccidetemi

)

Ciuaz Atomix

**Smilzo** · 06-05-2006, 18:35:36

Originariamente Scritto da SteveTheZane

Prova a fare questo esperimento: per un mese allena i bicipiti e/o i tricipiti 1 vv. ogni 4-5 giorni con 10 serie (DIECI!) per esercizio, 60" esatti di riposo tassativo ad ogni serie, 5 rep per serie, peso 75%1RM. UN ESERCIZIO per i bicipiti e UNO per i tricipiti. Se scegli di allenare insieme bic e tric allora prova con le superserie (ma allora sarà ancora più dura perché devono passare 60" tra una serie e l'altra PER LO STESSO MUSCOLO).
So che arrivato alla sesta/settima serie mi manderai affanculo, ma so anche che al trentesimo giorno mi ringrazierai!

P.S. preparati qualche aspirina per i primi 2 o 3 giorni

Steve, mica avresti una combo particolare e bella potente pure per il petto?

Magari la provo...