Quante Volte A Settimana Allenate Lo Stesso Muscolo??

**chupacabras** · 30-04-2006, 15:45:40

mha.... che dire le verità non esistono ma come si fà ad ascoltare anche le teorie di iannacone?? cioè a 40 anni suonati si allena tutti i giorni afferma di essere natural ed è messo così?
Bho sapete io a volte mi sento troppo preso per il culo..... Magari avrà un talentone genetica ma dai suvvia....
Come quelli che credevano che arnold fosse natural e che il famoso schema frazionato di arnold fosse possibile a tutti percè era natural???
Ma dai *****!!
Io vedo che l'80% dei presenti in questo forum che sono quasi indubbiamente natural, indipendentemente dalla loro anzianità d'allenamento anno fisici nella norma niente di eccezionale e quindi che fanno? Si allenano tutti alla caxxo?? Io credo di no anzi credo che molti di queu fisici presnti che eccellono siano tutti o quasi dopati e di balle non ce ne sono!

**chupacabras** · 30-04-2006, 15:47:52

errata corrige:
anno- hanno

**chupacabras** · 30-04-2006, 15:48:28

Poi ognuno creda ciò che vuole!

**ACHILLES**82** · 30-04-2006, 15:50:00

Originariamente Scritto da chupacabras

mha.... che dire le verità non esistono ma come si fà ad ascoltare anche le teorie di iannacone?? cioè a 40 anni suonati si allena tutti i giorni afferma di essere natural ed è messo così?
Bho sapete io a volte mi sento troppo preso per il culo..... Magari avrà un talentone genetica ma dai suvvia....
Come quelli che credevano che arnold fosse natural e che il famoso schema frazionato di arnold fosse possibile a tutti percè era natural???
Ma dai *****!!
Io vedo che l'80% dei presenti in questo forum che sono quasi indubbiamente natural, indipendentemente dalla loro anzianità d'allenamento anno fisici nella norma niente di eccezionale e quindi che fanno? Si allenano tutti alla caxxo?? Io credo di no anzi credo che molti di queu fisici presnti che eccellono siano tutti o quasi dopati e di balle non ce ne sono!

ù

abbe iannacone ha un fisico stratosferico come densità e volumi........altri atleti anche se grossi si vede che sono natural dai.....certo 50 cm di braccio tirato da natural non li ho ancora sentiti ne visti.........certo uno che si allena tutti i giorni mi sa che di natural ha poco.......ma i canonic 3-4 allenamenti a settimana circa sulle 20-25 serie sono la classica routine natural

***rocky 80*** · 30-04-2006, 15:50:01

Originariamente Scritto da DR. MORTE

ma chi ha parlato di tutti i giorni....

se vuoi i grandi varichi vai a fare il pl...

non c'è proporzione tra carichi e masse muscolari...xchè non sono dirett proporz...essendo allenamenti diversi.

parlavo di quello che ha detto chupa...(riferito allo scorso anno..)
cmq io non ho mai visto un bb di alto livello fare panca con 50kg...
se poi tu mi dici che è possibile...

**chupacabras** · 30-04-2006, 15:53:31

Originariamente Scritto da rocky 80

parlavo di quello che ha detto chupa...(riferito allo scorso anno..)
cmq io non ho mai visto un bb di alto livello fare panca con 50kg...
se poi tu mi dici che è possibile...

nemmeno io

***lafettina*** · 30-04-2006, 16:54:31

l'imperativo in un allenamento è la ciclizzazione e la periodizzazione, solo in questo modo eviti gli stalli e stimoli i muscoli in tutte le maniere possibili ed è così che le fibre crescono e si moltiplicano, quello che ogni atleta natural deve fare x primo è imparare ad ascoltare il proprio corpo e tranrne le conseguenze, capisco la paura di perdere qualcosa in termini di massa o la voglia irrefrenabile di andare inpalestra ad allenarsi anche se stanchi, penso che ci siamo passati tutti, ma il corpo comunica con vari segnali quello che gli serve, prima impariamo ad ascoltare e meglio è x noi.
Io mi alleno da 14 mesi e i risultati che ho avuto finora sono arrivati da un allenamento ad alto volume con buona intensità di 4 sedute settimanali, ultimamente ho cercato di variare il più possibile anche x provare a vedere come reagivo e si vede che il fisico risponde, i carichi diventano importanti e il corpo si adegua.
Penso che almeno i primi 4 o 5 anni di allenamento di ognuno deve essere impiegato a cercare i suoi "standard" e x fare questo li devi provare un po' tutti. La paura di perdere massa secondo me è infondata in quanto qualunque sia la routine comunque ti alleni e se la dieta è ok nn ci sono riski.

**Andrea1973** · 30-04-2006, 17:39:05

Originariamente Scritto da Chevelle

I risultati migliori li ho avuti allenando i grossi gruppi muscolare più volte alla settimana. Con uno, le mie gambe si svegliano appena dal letargo.

Impara a programmare l' allenamento e a capire come risponde il corpo. Magari, tra qualche tempo, Master Wallace dirà che i risultati migliori li ha avuti allenandosi una volta al mese e tu lo copierai di sicuro

**Andrea1973** · 30-04-2006, 17:48:50

cmq alleno la stessa alzata almeno 3 volte a settimana

***DR. MORTE*** · 30-04-2006, 19:40:59

Originariamente Scritto da rocky 80

parlavo di quello che ha detto chupa...(riferito allo scorso anno..)
cmq io non ho mai visto un bb di alto livello fare panca con 50kg...
se poi tu mi dici che è possibile...

ok chi rilancia al peso + basso? se parlaimo seriamente e in maniera sensata và bene....se vogliamo giocare a chi spara le iperboli maggiori basta dirlo....
50 kg no, ma non bisogna fare 120 kg di panca x 4 serie da 8 x avere pettorali notevoli. e quello è un peso che volendo sposta anche uno che di bb ha poco, ma gioca al pl....non so se hai capito.
cmq o da me c'è la più alta concentrazione di gonfi d'aria...o io sono un mostro...o qui molti sono distorti ed hanno una visione distorta dalle cazzate lette.

**Venom4** · 02-05-2006, 16:34:24

Originariamente Scritto da chupacabras

Io vedo che l'80% dei presenti in questo forum..... Si allenano tutti alla caxxo?? !

si.

ps.a parte poche persone ovviamente......non tutti.

ok chi rilancia al peso + basso? se parlaimo seriamente e in maniera sensata và bene....se vogliamo giocare a chi spara le iperboli maggiori basta dirlo....

quoto.

ps.un esempio cmq di chi è grosso ma non è eccessivamente forte è cutler:fa gli stacchi con circa 200kg........ma per uno che ne pesa 150kg in massa direi proprio che non è un *****.

50 kg no, ma non bisogna fare 120 kg di panca x 4 serie da 8 x avere pettorali notevoli. e quello è un peso che volendo sposta anche uno che di bb ha poco, ma gioca al pl....non so se hai capito.

cmq o da me c'è la più alta concentrazione di gonfi d'aria...o io sono un mostro...o qui molti sono distorti ed hanno una visione distorta dalle cazzate lette.

ahahahahahahaah sono piegato

**massimoP** · 23-08-2007, 12:54:02

Strano se fra massa e forza non esiste correlazione chissa' perche' in tutti gli sport esistono le catecorie di peso (judo-pugilato-pw ecc)

***Marco pl*** · 23-08-2007, 13:23:09

Cutler nn è natural...

Credo cmq che il + grosso qui dentro sia chevelle, quindi tutti a fare farmer e log lift!

Apparte gli scherzi, per ogni livello di esperienza esistono differenti modalità di allenamento.

Probabilmente un bber avanzato ci mette + tempo a recuperare dagli allenamenti avendo una muscolatura + sviluppata e sollevando carichi maggiori che stressano il snc, quindi una settimana di riposo potrebbe anche starci se il tizio in questione usa volumi e intensità elevate, senza bufferare.