la mia dieta x aumento massa

**il_dottore** · 29-04-2006, 14:38:35

La prima cosa che mi salta all'occhio è che mancano i grassi e che 5/6 ore di sonno sono troppo poche.
Poi sarebbe interessante conoscere meglio i tuoi dati i tuoi obiettivi e i dati relativi alla dieta Kcal, grammi prot, carb, e grassi

**roccia87** · 29-04-2006, 17:40:13

Le ore di sonno sono veramente poche.

**paoloiann** · 29-04-2006, 20:51:57

poco sonno,

poi mi piacerebbe sapere quando parli di 150 gr di pasta e di 100 di riso cosa intendi: sono sconditi, conditi o cosa?
la carne, il pesce, la verdura del pranzo come sono cotti e conditi?

che cosa ti aspetti? da quanto fai una dieta del genere?
cosa dice la bilangia ogni 10 gg?

Te lo chiedo perche io ho una dieta del genere da piu di venti anni (escluso ovviamente i pre-gara e tutte le cene del sabato e ipranzi della domenica):
in poche parole mischio gli alimenti come fossero carte da gioco (questo è il segreto) ma sostanzialmento ogni settimana sono sempre quelli

e i risultati si vedono.....
è un ottimo modo per conservarti bene e in salute, per esempio queste due foto sono state scattate a 15 anni di distanza

http://www.paoloiannettone.it/img/confronto.jpg

ciaoa tutti e buon 1° maggio, io vado a riposare

**ACHILLES**82** · 29-04-2006, 21:23:05

Originariamente Scritto da paoloiann

poco sonno,

poi mi piacerebbe sapere quando parli di 150 gr di pasta e di 100 di riso cosa intendi: sono sconditi, conditi o cosa?
la carne, il pesce, la verdura del pranzo come sono cotti e conditi?

che cosa ti aspetti? da quanto fai una dieta del genere?
cosa dice la bilangia ogni 10 gg?

Te lo chiedo perche io ho una dieta del genere da piu di venti anni (escluso ovviamente i pre-gara e tutte le cene del sabato e ipranzi della domenica):
in poche parole mischio gli alimenti come fossero carte da gioco (questo è il segreto) ma sostanzialmento ogni settimana sono sempre quelli

e i risultati si vedono.....
è un ottimo modo per conservarti bene e in salute, per esempio queste due foto sono state scattate a 15 anni di distanza

http://www.paoloiannettone.it/img/confronto.jpg

ciaoa tutti e buon 1° maggio, io vado a riposare

spettacolari entrambe per dovere di cronaca nella seconda come sai bene hai perso qualcosa (so che dico una banalità)

**tartufone** · 29-04-2006, 22:44:49

Originariamente Scritto da paoloiann

poco sonno,

poi mi piacerebbe sapere quando parli di 150 gr di pasta e di 100 di riso cosa intendi: sono sconditi, conditi o cosa?
la carne, il pesce, la verdura del pranzo come sono cotti e conditi?

che cosa ti aspetti? da quanto fai una dieta del genere?
cosa dice la bilangia ogni 10 gg?

Te lo chiedo perche io ho una dieta del genere da piu di venti anni (escluso ovviamente i pre-gara e tutte le cene del sabato e ipranzi della domenica):
in poche parole mischio gli alimenti come fossero carte da gioco (questo è il segreto) ma sostanzialmento ogni settimana sono sempre quelli

e i risultati si vedono.....
è un ottimo modo per conservarti bene e in salute, per esempio queste due foto sono state scattate a 15 anni di distanza

http://www.paoloiannettone.it/img/confronto.jpg

ciaoa tutti e buon 1° maggio, io vado a riposare

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