dimagrimento dello sprinter?

**Socio** · 27-04-2006, 12:34:33

Originariamente Scritto da mikysurf09

Qualcuno conosce?se ero un bber e dovevo far definizione penso facevo solo questo!sui bei campetti verdi di qualche parco invece che chiudese in pale co sto tapirodoro?no?

Nn conosco nello specifico questo allenamento.. Ma io l'aerobica la faccio cosi.. parco e scatti

***Manchester*** · 27-04-2006, 12:54:45

allenamento HIIT, lo stesso che fai nella preparazione atletica a rugby.

esercizi di pliometria oppure scatto-corsa-scatto-corsa

***vabo74*** · 27-04-2006, 13:33:17

l'HIIT prosciuga e nn è buono in generale per uno sportivo.
per quanto riguarda il dimagrimento occorrono le seguenti:
1) rigenerazione
2) controllo della dieta (intolleranze, deficienze, inquinamento)
3) lavoro sì lattacido ma senza ammazzarsi la salute (per i motivi di cui sopra)
4) allenamento della forza (fondamentale è mantenere la massa!!)

**mikysurf09** · 27-04-2006, 17:03:33

no io intendo propio quello che fa mourice green e co!

***vabo74*** · 27-04-2006, 17:18:32

quello che fa Maurice Greene scordatelo
prima di tutto perché a quei livelli fanno 3- 4 sedute di sprint a settimana mentre noi possimo permettercene 2 (o 2 e mezzo con il mezzo intendendo una seduta in cui fanno lavori di FExpl nn estensivi per volume)
volendo dimagrire, ottime le prove lunghe

**mikysurf09** · 27-04-2006, 17:59:47

io ricordo che tu in qualche post inneggiavi a un dimagrimento da sprinter che ti faceva metter forza a massa sulle gambe....se non è l HIT se nn e quello dei velocisti... che intendevi?_?