Squat

[vabo74]

sì
il carico sui quads è maggiore così come il loro reclutamento

[lafettina]

io da quando ho iniziato a fare clean ho abbinato anche il front squat così come gli stacchi dinamici, devo dire che la mia mobilità e scioltezza a livello di anche è molto migliorata ultimamente

[Manx]

L' ho provato ma devo lavorare di tecnica. Questa settimana ci provo, ma ho paura che mi cada il bilancere a terra.

non è difficile. tieni le braccia leggermente sollevate. Il bilanciere deve si e non appoggiare sotto il mento. PEr i qudricipiti è bestiale: considera come ben saprai che i sollevatori di pesi classici fanno solo questo di squat.

[lafettina]

chev se fai i clean ti aiutano parecchio, io lo faccio tenendo la posizione finale dei clean e mi trovo benissimo

[Chevelle]

Faccio gli hang clean e non i power clean. Mi sono accorto, nel diario, di aver confuso le due cose mea culpa!!
Forse ho capito come istruirmi: faccio un clean del bilancere e poi squatto

[vabo74]

Faccio gli hang clean e non i power clean. Mi sono accorto, nel diario, di aver confuso le due cose mea culpa!!
Forse ho capito come istruirmi: faccio un clean del bilancere e poi squatto

sarebbe un combo e nel tuo diario dovresti scrivere (ad esempio)
A) PC+Front squat 3 x (1+3)

[lafettina]

Faccio gli hang clean e non i power clean. Mi sono accorto, nel diario, di aver confuso le due cose mea culpa!!
Forse ho capito come istruirmi: faccio un clean del bilancere e poi squatto

ottimo metodo chev, lo uso anch'io

[Chevelle]

sarebbe un combo e nel tuo diario dovresti scrivere (ad esempio)
A) PC+Front squat 3 x (1+3)

Ottimo! Domani provo