Squat

[fonsak]

sicuramente e uno squat parallelo ,ogni persona deve adattare lo squat a se stesso mi spiego , le persone basse riescono a fare meglio lo squat natiche al pavimento mentre dal m. 1,80 in su si hanno maggiori problemi a causa delle leve + lunghe e quindi lo squat parallelo e anche il mezzo squat può dare risultati migliori senza creareare troppi rischi x schiena e ginocchia

[vabo74]

il mezzo squat è piùm pericoloso per le ginocchia

[Demolition Boy]

x le scarpe sono daccordossimo con te
cmq nn potrai negare che c'e una sollecitazione maggiore delle ginocchia nell' eseguire lo squat Ns o gli affondi rispetto allo squat "tradizionale", mica sto dicendo che sono esercizi sbagliati!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! anzi!!!!!!!!!

[pumbaa]

lo Squat fatelo scalzi e scendete come si deve, nn come in figura.....poi mi direte( i piedi con le punte leggermente rivolte verso l'esterno, altrimenti se li metti dritte si che si fottono le ginocchia).

A proposito: io gli stacchi pesanti li faccio scalzo... x 2 motivi:
1) mi è già successo di far esplodere 1 paio di scarpe Asics x il peso del bilanciere... rimetterci 100 e rotti euro a volta non è che mi ispiri + di tanto
2) mi trovo meglio, mi sembra di avere + controllo sul bilanciere.
Faccio 1 cazz.ata?
Voi come fate?

[Demolition Boy]

A proposito: io gli stacchi pesanti li faccio scalzo... x 2 motivi:
1) mi è già successo di far esplodere 1 paio di scarpe Asics x il peso del bilanciere... rimetterci 100 e rotti euro a volta non è che mi ispiri + di tanto
2) mi trovo meglio, mi sembra di avere + controllo sul bilanciere.
Faccio 1 cazz.ata?
Voi come fate?

nn so dirti se fai una cazzata, cmq le scarpe con l'aria io in palestra nn le uso ho come la sensazione di essere instabile sui talloni (dopotutto si è su di un cuscino d'aria), poi non credo siano adatte a sostenere certi carichi.

[master wallace]

nn so dirti se fai una cazzata, cmq le scarpe con l'aria io in palestra nn le uso ho come la sensazione di essere instabile sui talloni (dopotutto si è su di un cuscino d'aria), poi non credo siano adatte a sostenere certi carichi.

Giusto demolition.
Si vede che ti hanno insegnato bene!

[master wallace]

Ho trovato questo schizzo di un ipotetico squat. Secondo voi, la profondità è accettabile?
Per me è poco più di un mezzo squat. A voi la parola

http://www.musculaction.com/images/squat_side.jpg

Giu'! Piu' giu'!
Volete o no ste' gambe grosse degne di un BB?
E allora andate giu'!

[vabo74]

A proposito: io gli stacchi pesanti li faccio scalzo... x 2 motivi:
1) mi è già successo di far esplodere 1 paio di scarpe Asics x il peso del bilanciere... rimetterci 100 e rotti euro a volta non è che mi ispiri + di tanto
2) mi trovo meglio, mi sembra di avere + controllo sul bilanciere.
Faccio 1 cazz.ata?
Voi come fate?

forse in palestra occorre comprarsi scarpe da palestra?

[Demolition Boy]

Giusto demolition.
Si vede che ti hanno insegnato bene!

[lafettina]

A proposito: io gli stacchi pesanti li faccio scalzo... x 2 motivi:
1) mi è già successo di far esplodere 1 paio di scarpe Asics x il peso del bilanciere... rimetterci 100 e rotti euro a volta non è che mi ispiri + di tanto
2) mi trovo meglio, mi sembra di avere + controllo sul bilanciere.
Faccio 1 cazz.ata?
Voi come fate?

scusa pumbaa, ma la domanda mi sorge spontanea, ma quanto azz carichi??

[10121981]

Occhiooooo

[Andrea1973]

forse in palestra occorre comprarsi scarpe da palestra?

[pumbaa]

forse in palestra occorre comprarsi scarpe da palestra?

Hai ragione vabo ... ma il mio sport è la corsa: vado in palestra con le scarpe x correre e ci do dentro. L'amore x la ghisa è arrivato dopo ma mi ha ormai conquistato. E poi non so proprio dove trovare quelle x far pesi qui da me
L'episodio delle scarpe esplose mi è capitato 1 volta con le mie vecchie gloriose scarpe da running. Dopo quella volta, se faccio stacchi e stacco sopra 100-120kg meglio che le tolgo direttamente

[lafettina]

pumbaa mi dici quanto carichi nello stacco da terra?

[lafettina]

allora sono le scarpe, io in palestra uso un paio di nike air max run e faccio stacchi da terra fino a 180 kg e nn ho mai avuto nessun problema