15 anni, evidente sovrapeso, palestra si o no? help

[Marchetto91]

Ho già chiesto spiegazioni riguardo il giusto allenamento da seguire sul tapis roulant per il dimagrimento nella sezione omonima.
Ripeto per chi non avesse voglia di sfogliarsi il forum: 14 quasi 15 anni, altezza 1,73 circa per 93Kg. Sto seguendo un allenamento proposto da whiper (jehuty docet a quanto pare ) che prevede Interval Training + 65% FCmax (20 minuti di salita per capirci). Volevo comunque chiedervi: c'è una palestra che verrà inaugurata fra 1 mese circa che apre proprio a due passi da casa per questo chiedevo se parallelamente al tapis roulant (allo scopo del dimagrimento) potevo associare delle giornate di palestra (poi ovviamente da decidere quali parti del corpo allenare e quali attrezzature utilizzare..)
A parte il fatto che ho letto una specie di leggenda riguardo il fatto che un uso eccessivo di pesi possa limitare la crescita che in questa fase è importante.. Bhè sinceramente sono bello alto e supero mio padre (scherzo su )
Ho letto se non sbaglio che massacrarsi di pesi ad esempio al fine di definire le braccia sia completamente inutile se si è in sovrapeso.. E' come se "la differenza non si notasse", leggenda o verità? Mi affido a voi

[Chevelle]

Ti consiglio comunque palestra.

[Marchetto91]

Già che ci sono esiste percaso un sito dove magari trovare una lista con le attrezzature che sono presenti in palestra per la maggiore, a cosa servono e soprattutto quali e COME svolgere gli esercizi. Grazie.

[pumbaa]

Nel tuo caso non si tratta di "massacrarsi" di pesi come può fare un atleta avanzato, ma piuttosto di fare esercizi mirati allo sviluppo del tessuto muscolare ed al raggiungimento di un "tono" che, accoppiato all'allenamento cardio e (importantissimo) ad una SANA ALIMENTAZIONE, possa farti bruciare nel modo più efficiente il grasso e quindi definire.
Iscriviti in palestra e fatti seguire per bene da un istruttore competente che ti insegni esercizi e tecnica.
Dimenticavo: solo con i pesi non si definisce nulla. Serve cardio e (qui più che mai) alimentazione pulitissima.

[vabo74]

Ho già chiesto spiegazioni riguardo il giusto allenamento da seguire sul tapis roulant per il dimagrimento nella sezione omonima.
Ripeto per chi non avesse voglia di sfogliarsi il forum: 14 quasi 15 anni, altezza 1,73 circa per 93Kg. Sto seguendo un allenamento proposto da whiper (jehuty docet a quanto pare ) che prevede Interval Training + 65% FCmax (20 minuti di salita per capirci). Volevo comunque chiedervi: c'è una palestra che verrà inaugurata fra 1 mese circa che apre proprio a due passi da casa per questo chiedevo se parallelamente al tapis roulant (allo scopo del dimagrimento) potevo associare delle giornate di palestra (poi ovviamente da decidere quali parti del corpo allenare e quali attrezzature utilizzare..)
A parte il fatto che ho letto una specie di leggenda riguardo il fatto che un uso eccessivo di pesi possa limitare la crescita che in questa fase è importante.. Bhè sinceramente sono bello alto e supero mio padre (scherzo su )
Ho letto se non sbaglio che massacrarsi di pesi ad esempio al fine di definire le braccia sia completamente inutile se si è in sovrapeso.. E' come se "la differenza non si notasse", leggenda o verità? Mi affido a voi

sperando che nn ti sprema in sala pesi (che poi nn serve a niente) e tu ci vada solo per imparare i veri esercizi,
cercati uno sport di squadra
e mettiti a dieta